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冬天最该喝这2种茶,暖胃通便又止咳!泡一壶,上桌一滴不剩

 梅雪舟 2019-11-23

秋冬季节,空气中水分明显减少,人体自然会产生一系列由干燥引起的生理变化。

常见的有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痛咽燥、干咳少痰,声音嘶哑等不适,甚至会出现便秘和毛发脱落等现象。

对于这些变化,有些人尚能适应,但同时也有不少人会感到不适。尤其是体质虚弱者,稍有不适就容易患病,尤其是诱发肺部的一些疾病。

此时,养生的重点应以滋阴润燥为主。而最简单有效的润燥方法,就是通过食用生津养阴、滋润多汁的食品,抵御“燥气”。

在这,小编根据以上饮食原则,给大家推荐2款茶~

冬天喝这2种茶,暖胃通便、润燥止咳

1. 罗汉果茶

说起罗汉果,其润喉祛痰的功效广为人知,因此被誉为“神仙果”。

在中医看来,罗汉果性凉味甘,具有止咳祛痰、清热凉血、生津止渴、滑肠排毒等功效。

当然,止咳祛痰是罗汉果最直接最传统的功效。因此,罗汉果果实的单方和复方,广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。

而且最值得夸赞的是,罗汉果虽然吃起来甘甜,但它不会产生热量,也没有升糖作用。甚至有部分动物实验指出,它还有一定的降血糖作用。

所以,如果糖尿病病人因为咽喉不适、上火等需要用到罗汉果,不必担心升糖作用。

罗汉果平时吃起来很方便,直接掰开洗干净,然后泡水、煮汤即可。除了直接泡罗汉果茶,小编今天再推荐个茶饮给大家~

罗汉果橄榄茶

食材:罗汉果1个、橄榄30克

做法:将橄榄、罗汉果洗净后,放在清水内煮沸10~20分钟,取汁饮用。

养生功效:橄榄性平、味甘酸,可清热解毒;而罗汉果性寒味甘,可清肺化痰。两者共煮的汤汁,不但口感极佳,而且养生功效卓著。

2. 蜂蜜柚子茶

说起蜂蜜柚子茶,这是很多上班族最爱的下午茶之一。

中医认为,柚子性味甘酸、寒,可健胃消食、止咳平喘、化痰、醒酒和除口臭。而蜂蜜性味甘平,有和中缓急、润肺止咳、润肠通便之效。

两者同煮,不但有健脾暖胃、润肺止咳、润肠通便、消食之效,特别适合胃纳一般、干咳燥咳、便秘者饮用,而且柚子的寒性也被消解不少,因此脾胃虚寒者也能适量饮用。

注意:

 

① 喝蜂蜜柚子茶时,建议取1~2匙羹,用温水冲开即可。每天最好控制在1杯左右,以免摄入过多糖分和热量。

② 柚子茶属于高糖食物,糖尿病、痛风、肥胖、龋齿、痤疮者、高尿酸血症,建议戒口。

最后,给大家说说怎么做蜂蜜柚子茶吧~

蜂蜜柚子茶

原料:柚子、蜂蜜、冰糖

做法:

① 柚子洗净,用刷子蘸取盐水擦洗柚子皮,接着取出肉,撕成小块;削下柚子皮的最外层、切丝,反复搓洗;

② 将柚子皮小火慢煮10分钟,等皮变软后捞起,剩下的苦味水弃用;

③ 另烧一锅水,根据个人喜好加入冰糖,放入柚子肉块和煮软的柚子皮,小火熬煮,不断均匀搅拌至锅中液体变稠、冒小泡,即可关火,盛出放凉;

④ 放凉至40℃左右,根据个人口味倒入蜂蜜,继续搅拌,等降至常温,装入密封玻璃罐,放冰箱保存即可。

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