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习惯呵斥孩子的父母,如何修复与孩子的关系?

原创
2019-11-23  幼儿说

    有一位妈妈对我说,她家的小男孩每天晚上总是迟迟不肯睡觉,爸爸总会呵斥恐吓孩子,例如“再不睡就赶你出门”,“把你从楼上扔下去”,“把你的玩具全部扔掉”……让妈妈担忧不已的是,这爸爸的脾气还很暴躁,有时生气到极点,会抓着孩子的衣襟把孩子拎起来扔到床上。

    生气、呵斥、愤怒、暴躁……这些情绪行为经常出现在一些父母身上,无论从长期还是短期来说,孩子们深受伤害。

    父母经常以暴躁情绪对待孩子,为什么负面影响多?

    父母们的暴躁情绪,从短期来说,会给孩子带来不愉快、沮丧、恐惧或更多的叛逆,长期来说呢?下面一些研究能告诉你答案。

    《家庭心理学期刊》有一项研究发现,家庭的负面情绪行为会影响孩子的大脑发育。具体有哪些影响?会影响孩子大脑中负责思考、计划与回应奖赏的区域,孩子们会变得行为冲动、自控力差、情绪也更容易暴躁;除此之外,孩子未来在青春期会有更多的行为问题,例如不合群、社交能力差,成年后的婚姻关系也容易不理想。

    相比之下,一个心理健康孩子的成长,需要更多的正向情绪

    正向情绪,不仅包括家庭的正向情绪,例如父母间的情绪互动,也有亲子间的情绪交流,即父母在家里的情绪是否稳定和愉悦,也包括孩子身上表现出来的情绪特点,即这个孩子经常是压抑沮丧的,还是情绪愉快轻松的。这些正向情绪,将决定一个孩子的心理健康,并且这些心理健康还会影响孩子未来的行为。

    正如积极心理学研究者马汀‧塞利格曼说过,一个孩子童年积累的正向情绪,是孩子未来遭遇挫折时吃的“老本”,当孩子积累的正向情绪越多,孩子就越有勇气面对未来的困难。此外,孩子的正向情绪还会增强孩子的认知能力,提高孩子解决问题的能力。

    情绪容易暴躁的父母,应该怎么办?

    1、首先:意识到“呵斥”等负面情绪行为是错误的

    这种意识并不是所有父母都有的。

    去年,有一位爸爸对我说,他要在家里控制住一切,所以当孩子让他难以控制,例如孩子吃饭拖拉,或当他要求孩子收拾玩具,孩子却借口拒绝时,这位爸爸就呵斥孩子,有时还要殴打孩子。他觉得要在孩子面前表现得“有力量”才能教育好孩子,否则孩子就会得寸进尺。可是,他不知道他的愤怒和呵斥会伤害到孩子的自尊,也会让他与孩子的父子关系恶化。

    所以,意识到“呵斥”等负面情绪行为是错误的,这是情绪暴躁父母自我改变的第一步。

    2、其次:做到及时按“暂停键”

    很多时候,人的情绪难以控制,当愤怒来临时,呵斥就会脱口而出。这时,情绪暴躁的父母便需要有某个东西提醒——“注意注意,你正在发怒!”有些人能做到一旦愤怒就立即意识到自己在发怒,但很多人常常是毫无意识的,他们任由负面情绪肆虐,伤害他人。对于这些毫无觉察意识的父母来说,该怎么办呢?该怎么帮自己按“暂停键”?

    下面这些小点子或许能帮到你:

    在客厅或你经常呵斥孩子附近的墙上贴上提醒文字,例如“冷静”、“有话好好说”等字样;

    另外,你还可以在墙上贴一条“生气虫”(见下图,漫画版的小虫子,我常常用来帮助父母与小朋友的情绪管理);

    甚至,你还可以让孩子提醒你,如何做?

    例如,有位妈妈说,有一次她忍不住呵斥孩子时,她的儿子立即说:“妈妈,你的'生气虫’跑出来了!”那一瞬间,她不好意思地笑了,愤怒情绪立即无踪影。

    3、懂得向孩子道歉

    “爸爸知道那是错的,对不起”,“妈妈总是骂你,妈妈不对”……尝试改变高高在上的父母姿态,孩子会被你的真诚感动,也会增加他们以合适的方式行为的积极性。正如正向教养专家Amy McCready说,父母向孩子道歉,往往比逼迫孩子认错带来的结果更积极。

    为什么?因为孩子获得了你的尊重,增强他们改正的动力;他们也觉得父母有时也会犯错,正如孩子们自己犯错那样,能减轻犯错带来的自卑感。

    4、充足的亲子时间,能亲密亲子关系

    有一位爸爸,总是觉得他的儿子与他关系陌生,大概原因是他总爱批评孩子。一次偶然的机会,这位爸爸的一位朋友送给孩子一具电子火箭玩具,需要组装才能启动。这位爸爸在陪孩子在广场组装玩具的过程中,他和孩子聊天,聊到了一些他们以前几乎不谈的话题,例如“你未来想当什么?”“你最近因为什么事情不高兴”……当成功组装玩具后,看到火箭成功升空,孩子激动地与爸爸拥抱。

    这次经历给了这位爸爸不少启发——“少批评、多陪伴”。随着这对父子合作的玩具和游戏越来越多,他觉得儿子越来越喜欢与他亲近了。

    所以,如果你想改善自己与孩子的关系,更多地陪伴孩子吧!

    5、学习如何变得更有耐心

    暴躁的父母想变得有耐心,需要一个过程。有时父母们知道耐心很重要,面对事情时却难以做到有耐心,所以需要父母们经常自我提醒,并且加以练习。

    首先,理解孩子的一些行为,是他们那些年龄段的特征,例如6岁的孩子喜欢与父母唱反调;其次,给孩子建立规则,例如玩完玩具要收拾,否则就要timeout自我反省;最后,当发现难以自我控制情绪时,父母可以快速转换心情或冷静下来,例如洗一个冷水脸,或马上打开舒缓音乐让自己听一会。当愤怒消散或降温,你会变得更有耐心。

    如果说,暴躁是本性,耐心就是你对孩子们的爱;尝试少一些暴躁,多一些爱吧,你将成为更好的父母!

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