河北的陈阿姨今年50岁左右,年轻的时候就失眠,断断续续有三十多年了,以前总以为年轻身体好,少睡一点无所谓,再加上三班倒的工作,也没有太在意。如今退休在家,失眠却更严重了,睡不着,睡不好。 医生诊断陈阿姨长期失眠再加上更年期,造成了严重的神经内分泌紊乱,且血压血脂都偏高,需要长时间调理。失眠看起来是小事,对人的伤害却很大,既伤身,又伤神。 陈阿姨服用了几天安眠药后停了,头晕恶心,烦躁,一个老中医给陈阿姨推荐了“香蕉煮水”的养生方法。每天睡前喝一杯香蕉水,贴上清怡安眠,可以安神助眠。 把香蕉的柄去掉之后,连皮带香蕉一起放到沸水中,煮10分钟左右。添加1-2g芝安多糖,搅拌均匀,睡前服用就可以。 香蕉含有大量的镁和钾,能够镇定神经,安神助眠, 清怡安眠能够调节神经内分泌紊乱,修复受损神经,益气安神,失眠的人可以采用这个方法调理失眠,时间稍长,但是方式健康还能增强免疫力。 |
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