 当我们谈到自恋时，多少带着点负面的意思，因为它意味着某种扭曲的，或者至少与现实并不相符的自我判断。 但，我们每个人内心不都有一点小自恋吗？人需要对自我的存在本身感到一种基本的愉悦与满足，没有这么一点自恋，很难想象我们能与任何人发展出健康的情感，因为他人的善意与欣赏都会被解读为虚伪、愚蠢，或者羞辱。 从无伤大雅的小虚荣，到性质恶劣的狂妄自大、自以为是，甚至自恋型人格障碍，似乎都可以算在自恋的谱系之内。以下，Enjoy： 徐凯文 | 作者 我们都听过希腊神话里那则关于水仙的故事。 那喀索斯（Narcissus，又译：纳西斯）是河神刻菲索斯与水泽女神利里俄珀的儿子。他是一个猎人，长得很帅，也很高傲，很多女神爱慕他，但他拒绝了所有人。回声女神厄科（Echo）对他非常倾慕，到处追随他，远远地看着他，但这位女神被施过咒语，她没有自己的声音，只能重复别人的话语，当然也无法表达自己的爱。那喀索斯拒绝了厄科，而且拒绝的方式很残忍，他说，“与其爱你，不如早死”。于是女神悲愤交加而死。 复仇女神决定惩罚那喀索斯，让他也尝一尝“得不到的爱”的滋味。一天，当他在河边喝水的时候，看见了自己在水中的倒影，瞬间爱上了自己的倒影。那喀索斯终日欣赏自己在水中的影子，最后憔悴而死。在他驻足的河岸上，长出了水仙花。 那喀索斯爱上的到底是什么？水中的倒影到底隐喻了什么？ 这个神话故事显然是在警示自恋的危险之处，对自我的迷恋，妨碍了那喀索斯的自我认识，也造成了他与他人之间的隔绝。最后，他的世界里只有他和他自己的倒影，外部世界与他再无关系，最终造成了自我的毁灭。 为什么要讨论自恋呢？我们每个人内心不都有一点小自恋吗？ 01 每个人本质上都是自恋的。自恋不仅有坏的一面，也有好的一面，会让你神采飞扬，更具创造力，更有自尊，更懂得爱。 自恋涉及一个根本问题，即我们如何评判自己。如果你仔细倾听，你会发现我们每个人的大脑中都有一种声音，对我们的每一种想法、行为、情感品头论足，判定我们的成败、价值。这种声音最初也许是在我们外部的，比如父亲的温柔、鼓励的声音，或者母亲的难以取悦的、愤怒的眼神，一个朋友的决裂姿态，甚至一个路人无意的赞叹或者嘲讽…… 但在不知不觉中，这些声音、表情、姿态、动作都内化成了我们自己的声音。是否因为在某个瞬间，它们是如此合情合理，令人难以反驳和拒绝？ 自恋是天生的，还是后天造就的？自恋真的是源于对自我的迷恋吗？自恋到底是健康的，还是病态的？或者说，健康与病态之间的界限在哪里？自恋与自尊有什么不同？自恋与自信的界限在哪里？ 英国哲学家西蒙·布莱克本（Simon Blackburn）对自恋、自尊、自爱、骄傲、虚荣、自负等概念做了哲学上的辨析。他还提出，这些都存在于人类的本性之中。在有限的时间维度内，这些本性是不会有大的变化的。能够变化的，只是文化的境况。 也就是说，是文化设定了我们对自我和对他人的期待。如果社会热衷于财富，则人的虚荣只能由财富来满足。如果社会热衷于慈善或公益精神，则虚荣与骄傲就不可能与这些价值共存。如果社会崇尚名人，那些低自尊的人就会幻想成为名人，并对自己的平庸人生感到不满。 所以，在打量我们自己之前，我们也许应该先打量一下我们的文化。在我们这个时代，到底是什么样的文化，正在促成自恋这一人格特质在形式上的变化？然后，我们才能问自己，在这样一个时代，我们到底应该怎样爱自己？ 02 我们真的身处一个特别自恋的时代吗？如果自恋真的是一场流行病，那么在我们这个时代自恋的症状是什么？病源又是什么？在中国，它的文化症候有什么特殊之处吗？是什么推动了它的流行？社交媒体在这场流行病中到底扮演一个什么样的角色？ “自恋”这个词其实是来自西方的词语。在中国的文化当中，原来很少谈到一个人的自恋，我们的文化好像更讲究人要谦卑、要虚心。那些过于肯定自己、凸显自己的人往往是跟我们的文化传统相冲突的。所以“自恋”在我看来，是一个新问题。 最近这些年来，自恋似乎成了越来越明显的一个心理现象。人们对自己的外表不满意，于是使用各种各样的化妆技巧，甚至去整形让自己变美。现在更简单了，人们用一个“美图”App，就可以把自己的照片修得很完美，然后把各种自拍照发在自己的朋友圈里。这些都是人们越来越自恋的表现。 首先，我们来看以下问题：什么是健康的自恋？什么是病态的自恋？什么样的自恋需要去治疗？我们该如何去跟一些有病态自恋的人相处？ 1、健康的自恋：自尊 一个人能够充分地进行自我肯定，又不脱离现实，就是自尊，是健康的自恋。而病态的自恋，我们通常就会把它诊断为：自恋型人格障碍。同样是自恋，为什么有的是健康的，有的是不健康的呢？健康的自恋的作用是什么？ 每个人都应该有健康的自恋，一个人爱自己没有任何问题，不是病态，而且一个人应该爱自己，而且得学会怎么样好好地爱自己。也许你可以这样讲：一个人如果一点自恋都没有的话，他将生活得非常卑微，会觉得自己毫无价值，甚至会因此对自己失望到要放弃生命的程度，所以健康的自恋是非常有必要的。 维护和增强我们的自尊，在我们的生活中是占有核心地位的。有自尊心以及维护自己的自尊心，能够让人有尊严、有意义、有价值地活着。 当人的行为和他的价值观相互矛盾的时候，他就会感到羞耻绝望，自尊就会受到打击以致丧失自尊。这种情况下我们会感到非常痛苦，而且会对自己产生攻击性，可能的表现包括抑郁、绝望，甚至自杀。 一个人的自尊对于人来说是非常重要的，我们每个人都需要有健康自恋，每个人都需要学会爱自己。 2、病态的自恋：自恋型人格障碍 那什么叫病态的自恋呢？病态的自恋是一种需要他人赞扬，并且缺乏共情能力的自大的幻想或自大的行为模式。这是对自恋型人格障碍的定义。我说得再直白一点，病态自恋就是当一个人失去了别人对自己的赞扬和肯定，他就受不了，不舒服，就难过得要命。 更重要的是，他不能体会别人的感受和需要，不能够站在别人的立场想问题，或者说，常常把自己的需要凌驾于别人之上，表现出极端的自私自利，那么这样的行为可称为：自恋型人格障碍。 那我们来具体阐述一下，所谓病态自恋有哪几种表现。 第一个表现就是自大。自大就是一种觉得自己特别重要的夸大感。自大的人夸大成就，虽然实际上他没有那么优秀，但是他会觉得自己是优胜者，是出类拔萃的。 第二病态自恋的人有一种超乎魔力的幻想。他整天沉浸于“自己无限成功、无限有权力、无限聪明、无限有吸引力”的幻想当中，他觉得自己特别特别好。 第三是对他人傲慢和不尊重。一个人觉得自己很好，这没有问题，但是，如果他表现出对周围人的否定和贬低，觉得他是独一无二的，而其他人什么都不懂，都特别无知，根本就配不上跟他交流，那就很有问题了。如果一个人在现实中这样跟他人相处，那么，他的人际关系恐怕是会出大问题的。因为没有人喜欢被否定和贬低，这种傲慢的态度和行为是让人讨厌的。 第四，病态自恋的人在自恋受挫时还会认为是他人在嫉妒自己。在这里“嫉妒”是什么意思呢？他会觉得自己那么优秀，一定会有很多人嫉妒他。如果别人否定他，不是因为他不够好，而是因为别人嫉妒他，别人受不了他那么优秀。 第五个表现，也是病态自恋非常典型的表现就是优越感和对他人的剥削。他们会觉得自己的特权是与生俱来的，因为他们是那么优秀、那么聪明，所以别人就必须要顺从他们、服从他们。他们还要求别人对自己不断地和过分地称赞。 第六个病态自恋的表现是：自私自利。即在人际关系上剥削别人，为达到自己的目的，去侵占别人的利益，而且还认为理所应当。 第七，病态自恋的人可能缺乏界限。他一切都以自己为中心，不守规则，为了自己的利益可以随心所欲、破坏规则，等等。 最后，非常重要的一点是：病态自恋的人缺乏共情能力。“共情”这个词在英文当中叫“empathy”。缺乏共情能力就是说一个人不能够站在对方立场上、设身处地地考虑他人的情感和需求，甚至还戳别人的心窝子，别人不喜欢听什么就讲什么，特意要把别人的缺点和弱点暴露出来。 总之，与自恋人格障碍的人相处时，大概所有人都会非常不舒服，因为他不断地传递出“我很优秀，你很糟糕，你很垃圾，所以我就应该践踏你，利用你，控制你，逼迫你”这样一些感受。我想，应该没有人喜欢和特别自恋的人相处。 03 自恋的根源是什么？ 中国社会好像真的经历了一个自恋化的过程，比如，有越来越多的人开始化妆。当然，把自己打理得干净好看一些，也是对他人的尊重。然而，在化妆流行之后，开始出现整容的流行。这好像是对美的价值的一种认可，似乎长得更像西方人，拥有蓝眼睛（使用美瞳）、高鼻子，才是美的表现。 我认为这里面有一个集体潜意识层面的认同问题。再接下来，科技发展很快，我们不需要化妆了，也不需要整容了，只要用“美图秀秀”就可以。我们可以把自己在照片里的样子变瘦，把自己的脸变小，等等。我们在朋友圈发各种各样的自拍，好像表现得越来越爱自己，越来越愿意肯定自己。 但是，从心理学角度来说，在什么时候，我们更需要自恋呢？ 可能是在我们自卑的时候、自尊受挫的时候。 我想举自己的一个例子。在我读博士时，有一次，我导师对我的一些工作并不是很满意，于是把我狠狠地批评了一顿。跟导师谈完以后，我感到很沮丧、很难受。我还清晰记得，我之后做了一件事情，大家可能会觉得很好笑。我回到办公室，打开了网页，在百度上搜索“徐凯文”这个名字，我发现网上有很多肯定我的言论。我看到“徐凯文讲课讲得特别好，也很有知识，治好了很多病人”之类的报道，我就舒服多了。 其实，在自恋背后，尤其是在病态的自恋背后，大概存在着一种对自己不被认同的补偿，甚至是一种自卑的心理。 从第二个层面来讲，自恋实际上是西方文化中个体主义的一个现象，这种现象在古希腊时代就开始出现了。 现代西方社会的个体主义发展得越来越极端以后，人们就会表现出对社会和道德价值的漠视。“我不关心公众利益，我不关心国家，我不关心社会，我只关心自己，只关心自己的私人领域，只关心自己的健康，只关心自己的物质利益，我要保护自己的物质利益，我不要烦恼。我要一天到晚都很开心，如果不开心的话，我会去吸毒。我工作是为了收入，为了假期，我并不享受工作，我也不喜欢工作……”人们好像没有了远大的抱负和理想，生活变得越来越浅薄、浮躁，以自我为中心。 最近这些年，这样的现象对中国人的影响也越来越大，我觉得对中国人心理健康的影响也会越来越大。有调查显示，在过去的二三十年当中，中国人整体的精神障碍患病率，从1.12%（1993年）增加到17.5%（2005年），这是一个飞速的、巨大的增长，我觉得在这个增长背后，有价值观和对人生价值意义的认识层面的问题。 在过去的40年当中，我们经历了经济的迅速发展、物质文明和科技的发展，这是巨大的社会进步。但是，另外一方面，我们也越来越多地感受到中国传统文化和西方文化之间的冲突。 我们对西方文化的模仿和认同，是因为我们觉得自己不够好，常认为长得像西方人才叫英俊好看，而典型的中国人的样子，好像就不好看。比如，黑头发不好看，所以人们一定要染成各种颜色。 除了文化价值观冲突的原因，我觉得还有一个非常重要的因素影响了“自恋”的产生，这就是独生子女政策，虽然这两年这个政策已经成为历史。独生子女政策带来一种非常不一样的自恋。 这些独生子女，就是家里的“小太阳”，他们从小得到的都是周围大人的赞许甚至崇拜，因为他们可能是三代单传独苗。周围人对待自己的方式和态度也影响着独生子女对自己的判断，因此，他们形成了另外一种类型的自恋尽管这样，我觉得这里谈到的一些现象，随着历史的发展，也都会逐步地发生改变。 所以，我想做一个大胆的预言，这些自恋的问题，甚至集体层面的自卑和自我否定问题，接下来可能随着中国社会的发展、中国传统文化的复兴，渐渐地消散。我们会重新回归到对自己本民族文化和基因的认同上，这样心理层面的自恋问题可能会随之减轻和减少。 04 从个体的角度来讲，我觉得自恋有两个主要的来源。 第一个就是：创伤。自恋背后的原因可能是自卑。人们为什么会自卑呢？是因为人们受过创伤和挫折，有过被否定、贬低、伤害、践踏的经历，人们没有得到爱，所以人们不得不自己爱自己，自己肯定自己。 当你发现你的生活中有一个非常自恋的人，那么很可能是他经历过一些你没有经历过的创伤和痛苦。比如，他从小被寄养在别人的家里，没有得到来自家庭和父母的爱，所以他不得不爱自己。 从心理学角度来说，一个人所经历的创伤和情感都是非理性的，对人的影响和支配作用远大于理性的作用。所以人经历创伤后会有这样的动力，会使人表现出强烈的自恋。越是自恋的人可能实际上越是自卑的、需要控制他人的人，内心也越是缺乏控制感。 形成自恋的第二个原因是：幻想。什么叫幻想呢？假如一个人总是得到周围人的肯定，以至于他相信自己就是那么好、那么优秀，而事实并非如此，这就是一种幻想。从心理学角度来说，单纯地赞扬一个人，不足以让其产生真正的自尊和健康的自恋。健康的自恋和自尊，需要来自现实中的成功和发自内心的自我肯定。所以，如果赞扬是非现实的，就可能造成内心的幻象。 我们怎么样才能够更好地爱自己、评价自己呢？ 如果把这个问题变得稍微学术一点，那就是：我们如何建立起健康的自恋或者自尊呢？我觉得大概可以从两个层面建立自己的自尊：
所以，一个人真正的自尊并不是靠豪车、靠物质、靠长得多好看，或者靠把自己的脸修得更像某一个明星来获得的。真正的自尊，来自你的内心对自己的评价，来自你取得的现实成就，来自他人对你发自内心的肯定，来自真正亲密的、稳定的关系。 |
|
|
来自： hercules028 > 《一般知识》
