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月经是每个女性朋友都会有的症状，在这个期间或过后，如果不好好调理身体，很容易出现月经不规律、痛经的情况。其实很多时候，对自己好一点，简单的食物调理，就能起到很好的效果。常吃5类食物，补气血养子宫。 女生来“大姨妈”，5种食物别不舍得吃，补气血养子宫，身体更健康 玫瑰花茶 玫瑰花茶是用未开放的花蕾烘干泡的茶，保留了玫瑰的营养。有非常好的调理内分泌，改善痛经，美白嫩肤的作用。同时玫瑰花茶含有香叶醇，所以泡出来的茶香味比较浓郁，很适合养生的人喝。 腰果 腰果属于坚果的一种，含有丰富的维生素b，多吃补气养血，帮助月经期子宫和身体恢复。同时，腰果含有的碳水化合物、谷氨酸等营养物质，女人常吃可以增强体质，尤其是在月经期女性，身体比较虚弱。而且谷氨酸成分还有缓解痛经的作用，女朋友来姨妈期有这种情况，男朋友记得买腰果给她吃。 木耳 木耳还有补血活血的作用？答案是肯定的，木耳是很常见的食材，而且对人体有益的物质也多，有“素中之荤”的美称。在中药学中表述，木耳性平味甘，大肠经。也就是说它具有滋润强体，补血益气，镇静止痛等作用。 黑米 黑米是一种非常好的食物，家里除了小米外可以备一些黑米。对于贫血和月经不调的女性帮助还是很大的。像正常每月来的大姨妈，在这几天都可以熬点黑米粥喝。这样可以补足气血，更好的把身体内的污血排出去，这样子宫也会更干净。 燕麦 燕麦是一种高膳食纤维的食物，它的含量比常见的小麦大米都要高。膳食纤维最大的作用就是帮助我们通便，新陈代谢顺畅。同时它还可以减轻女性骨盆的充血，让子宫变得更健康，这样我们的身体也会更健康，毕竟女性的子宫被称为年轻容颜的发动机。 本文图片来自网络 |
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