咳嗽感冒老不好，养肺是关键！5道滋养秘方，能治又能防！

最近气温骤降，冷空气突袭，很多人又开始咳嗽了，喉咙奇痒无比。

尤其是老人、孩子和免疫力低的人，更容易受到咳嗽、感冒的困扰，虽然不是大病，但是很容易反反复复、拖延不愈。

有时候就连晚上睡觉都会从梦中咳醒，咳到满脸通红也止不住，太阳穴都震得疼，别提多难受了！

虽然治咳嗽、防感冒的药有很多，但俗话说药补不如食补，这里就教大家几个专家带来的秘方，正适合在冬季为全家调养！既能缓解不适，又能帮助预防疾病，赶紧收藏起来吧！

1

风寒咳嗽：花椒

【材料】花椒10粒、梨1个、冰糖5粒。

【做法】把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以。它对风寒咳嗽很有效，还没有副作用，老人孩子都能吃，有的人吃一天嗓子就能好。

2

风寒感冒：红糖姜

【材料】姜5片、红糖200克。

【做法】生姜切成5片，也可以把片切成丝；锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度。趁热喝，连续喝2~3次，风寒感冒就好得差不多了，还没有副作用，晚上喝效果最好。

有些人除了咳嗽之外，还有咳痰的症状，不妨试试下面几个简单的食疗小方，常喝有助于在秋季清肺化痰。

3

清肺橘红饮

【材料】橘红、酒黄芩、炙枇杷叶、菊花各10克。

【做法】这是全家人饮用一天的量，把这些药材泡水代茶饮用即可。

【功效】橘红有健脾祛痰的功效，多用于清肺之痰；酒黄芩可以清热燥湿，有消炎清火的功效，还可以治疗感冒；炙枇杷叶能化痰、止咳、润肺；菊花清肝明目、清热解毒，可以利咽喉、化痰，对血压也有好处。

【适合人群】痰湿体质人群、每逢气候变异易出现咳嗽症状的人、免疫力低下的人群、健康人群都可以适当饮用来防止生痰、化解痰热。

【注意事项】这个方子整体用材偏寒一些，建议胃寒、容易胃痛的人在喝的时候，注意把菊花减量。

4

养肺秋梨饮

【材料】雪花梨、莲藕、蜂蜜。

【做法】将雪花梨和莲藕用擦丝板擦成细丝；加入水中煮10分钟；最后加入蜂蜜熬煮一段时间，可增强润肺功效。

【功效】清热润肺，化痰止咳。适合症状有咽痒咳嗽、发热烦躁、口渴喜饮、痰稠不爽等。

5

莲藕马蹄饮

【做法】莲藕和马蹄洗净去皮切小块，放入搅拌机内榨成汁就可。

【功效】莲藕和马蹄都是水里生长的，带有水寒凉的特性，而且甜而不腻，有滋阴降火的功效，还能祛湿利尿。

【适合人群】咳嗽痰多、咽喉肿痛、体内有火气的人群。

天气转凉，很多人容易出现咳嗽症状，以上5个方子正适合用来为全家调理！但要注意，药膳不能代替药物，病情严重时还需接受诊治。