中医每日讲今天我们接着讲阴虚，阴虚证包括心阴虚、肺阴虚、肝阴虚、肾阴虚，它们的表现及调理方法如下： “肺、肾、肝”阴虚细节上节课为大家带来了阳虚的细节，很多群友特别激动，纷纷对照自己的症状，发现自己的症状有些像又有些不像，对阴虚症状也十分好奇；由于上节课全面讲的阳虚的细节，时间比较长，为了应群友的呼声，本节课将简明扼要为您介绍肺、肾、肝阴虚，让您第一时间了解肺、肾、肝阴虚的症状。那么，今晚的愛中医课将为您介绍 “肺、肾、肝”阴虚细节课程要领 阴虚之肺阴虚、肝阴虚、肾阴虚 一、肺阴虚 1、 咳嗽无痰或者少痰，有时痰中有血。 2、 鼻子中呼出的气很热，发烫，鼻孔发干。 3、 声音嘶哑多日不愈，呼吸喘急、咽干。 二、肝阴虚 1、 毛发脱落； 2、 眼花、远视眼、视力下降； 3、 月经天数少、月经错后、闭结； 4、 脸上皮肤发痒而脱皮； 5、 指甲发软、月牙消失； 6、 容易伤筋断筋、力量变小； 7、 手脚容易颤抖； 8、 流产、剖腹产和正常产后，一般都有肝阴虚的症状； 9、 血瘀，身体容易青紫； 10、足跟痛（脚心不发热） 三、肾阴虚 1、 梦交、梦遗、失精；2、 足心发热； 3、 耳鸣耳聋（颧骨发红，脚心热，咽干） 4、 牙齿摇动； 5、 骨蒸内热（一般怕热，浴池热水池不敢进，汗蒸也怕热） 6、 勃起容易，但早泄； 嗜睡症 桂枝12克，炙甘草9克，这是一付的量，一付熬出两袋，早晚各一袋。 出自《伤寒论·辨太阳病脉证并治》：“发汗过多，其人叉手自冒心，心下悸，欲得按者，桂枝甘草汤主之。 虚热是什么症状虚热中医辩证是由于阴虚发热，虚热的一般表现为口燥咽干，两颧潮红，五心〔手脚心及胸口〕烦热，潮热〔午后或夜间发热，早晨或上午热退或热轻〕，盗汗〔夜晚入睡后出汗〕，小便短黄，大便干结，舌红少津或少苔，脉细数等。但阴虚又有心或肺或肝或肾阴虚，及肺肾阴虚、肝肾阴虚等等之分，不同的脏腑辩证会有不同的兼症，因此症状也不完全相同。但一般的表现已如上所述，气阴两虚的其他代表方剂 生脉饮：人参、麦冬、五味子。当归六黄汤： 当归 生地黄 熟地黄 黄柏 黄芩 黄连各等分 黄耆加一倍 气阴两虚，补气滋阴就行了，补中益气丸补气，六味地黄丸滋阴，一起吃就可以了。中气不足，说话声音小软弱无力简易药方中气不足，说话声音小软弱无力简易药方：黄芪18克，党参18克，加红枣8枚，炖鸡喝汤吃肉。7天必好，声若洪钟。虚劳中医治疗古秘方脉 虚劳之脉，或浮大，或弦数。大者劳也，弦者亦劳。大弦易治，血气未衰，可敛而正也。弦者难治，血气已耗而难补。双弦则贼邪侵脾，加数则殆矣。又曰∶骨蒸劳热，脉数而虚，热而涩少，必殒其躯，加汗加嗽，非药可除。 证 夫劳之为言，言剧也，故以劳瘵为难治之疾。古方虽分六极、六损、五劳、七伤、五尸、九虫、十疰、二十四蒸之症种种不同，大抵皆由少年之时，嗜欲无节，起居不时，或七情六淫之所伤，或饮食劳倦之有过，渐至真阴衰虚，相火炽焰，火旺则销烁真阴，而发蒸蒸之燥热也。盖火冲于上焦者，发热之中，则兼咳嗽喘急，吐痰吐血，肺痿肺痈等症；其火结于下焦者，发热之中，则兼淋浊结燥，遗精盗汗，惊悸腹痛等症也；妇人则兼月水不通之类。及其火炽既久，气必伤矣。伤则不能运化水谷，水谷停留，而湿热生虫生积之由也。虫积日深，变异莫测，啮人心肺，蚀人脏腑精华，殆莫能救矣。况其亲炙之人，熏陶日久，受其恶气，多遭传染，是曰传尸，即前所谓九虫、十疰、二十四蒸之类是也，得病日浅，犹当施治，姑息日久，或至发热不休，形体 羸，真气将脱，事不及矣。 治 治之之法，惟滋阴降火，是澄其源也；消痰和血，取积追虫，是洁其流也。及灸膏肓、崔氏四花穴，无有不效。近世以来，多以紫河车加补肾清心退热之药治之，获效者亦多矣。医者可不以补虚为主，而兼去邪矣乎！凡阴虚证，每日午后恶寒发热，至晚亦得微汗而解，脉必虚濡而数，绝类疟疾。但疟脉弦，而虚脉大，为辨耳。若误作疟疾治之，多致不救。 方 滋阴降火汤 王节斋曰∶男子色欲过度，损伤精血，必致阴虚火动之病，睡中盗汗，午后发热，哈哈咳嗽，怠倦无力，饮食少思。甚则痰涎带血，咯血唾血，或咳吐衄血，身热，脉沉数，肌肉消瘦，此为劳瘵，最重难治。轻则用药数十剂，重者期以岁年，然必须病患爱命，坚心定志，绝房室，息妄想，戒恼怒，节饮食，以自培其根。不则虽服良药，亦无用也。此病治之于早，犹为不易；若到肌肉消尽，沉困着床，六脉躁疾，则更难为矣。此方治色欲症，先见潮热盗汗，咳嗽倦怠，趁早服之，愈可必矣。当归身（酒洗，一钱二分） 川芎（一钱） 白芍药（酒炒，一钱） 生地黄（酒洗，五分） 熟地黄（姜汁炒，一钱） 天门冬（汤泡，去心，一钱） 黄柏（蜜炙，七分） 知母（蜜炙，一钱） 陈皮（七分） 白术（一钱三分） 干姜（炒黑，三分） 甘草（炙，五分） 一方去干姜，加玄参、贝母、麦门冬、五味子，甚效。 上锉一剂，生姜煎，加竹沥、童便、姜汁同服。若咳嗽甚，加紫菀、款冬花、五味子、杏仁。喘，加桑白皮。若痰多，加制半夏、贝母、栝蒌仁、白茯苓。若潮热甚，加柴胡、知母、地骨皮。若盗汗多，加酸枣仁、牡蛎、浮小麦。若遗精梦滑。加龙骨、牡蛎、山茱萸肉。若赤白浊，加白茯苓、黄连。若兼衄血咳血，出于肺也，加桑白皮、黄芩、山栀子。若兼嗽血痰血，出于脾也，加桑白皮、贝母、黄连、栝蒌仁。若兼呕吐血，出于胃也，加山栀子、黄连、干姜、蒲黄、韭汁、姜汁。若兼咯唾血，出于肾也，加桔梗、玄参、侧柏叶。 此症属火，大便多燥，然当愈加撙节爱养，勿令泄泻。若脾胃一坏，则前项寒凉之药难用矣。倘遇如斯，急服理脾固本健胃之剂。 理脾固本汤 白术（炒，一钱） 白茯苓（一钱） 陈皮（八分） 半夏（制，八分） 神曲（炒，一钱）麦芽（炒，一钱） 甘草（炙，七分）上锉一剂，姜、枣煎服。候脾胃气固，然后用前本病药。 清离滋坎汤（云林制）〔批〕（按此方治劳瘵阴虚火动者） 治阴血虚相火旺，盗汗潮热，咳嗽吐痰，一切虚劳等症，并加治之。 生地黄（二钱） 熟地黄（二钱） 天门冬（一钱） 麦门冬（一钱） 当归（酒洗，一钱） 白芍（酒炒，一钱） 山茱萸（酒蒸，去核，一钱五分） 干山药（一钱） 白茯苓（八分） 白术（土炒，一钱） 牡丹皮（一钱二分） 泽泻（八分） 黄柏（蜜炒，八分） 知母（蜜炒，八分） 甘草（炙，七分）上锉一剂，水煎服。嗽盛，加紫菀、款冬花。痰盛，加贝母、栝蒌仁。热盛，加地骨皮。心下怔忡，加远志、酸枣仁。吐血，加山栀子、茅花。鼻衄，加桑白皮、韭汁。 东实两虚泻南补北汤 治酒色过度，妄泄真阴，阴虚火动，火旺痰多，发热咳嗽，咯血唾血等症。 黄连（淡姜汁炒，四两。泻南方火，宽心下痞满，止呕吐之要药也） 黄柏（盐水炒，六两。补北方水，除热济阴，抑诸火之要药也） 枯芩（生用，二两。清肺滋源） 知母（去毛，三两。降北方右尺相火，除骨蒸劳热要药） 贝母（去心，四两，用栝蒌仁煮汁浸一宿。清西方金，消痰解烦） 桔梗（二两，引诸药至西方肺金之地，助子扶母之虚也） 杏仁（去皮尖，三两半。收敛耗散之金，乃降气生津之药也） 五味子（盐水炒，三两。滋少阴不足之水，收大阴耗散之金） 紫菀（去土，二两半，用沉香煎水浸晒，大降气止嗽） 当归（童便浸，二两。补血和血之圣药） 赤芍药（生用，二两半。平东方有余之木，安中央不足之土）生地黄（酒洗，三两。凉血生血，清荣中之伏火） 天门冬（汤泡，去心，四两。润肺清痰中血，止吐血，清诸经混杂之血） 天花粉（二两，止渴生津）白术（麸炒，一两半。益脾土以生肺金） 白茯苓（二两，泻诸经火于小便中出） 上锉，每服八钱，乌梅一个，灯心三分，水煎温服。吐衄盛，加茜根、大小蓟、藕节、白茅根、侧柏叶、京墨。痰盛，加半夏、前胡、竹沥、荆沥。喘急，加栝蒌仁、石膏、葶苈、桑白皮、紫苏子、沉香、枇杷叶。 热甚，加柴胡、地骨皮、连翘、银柴胡。风盛，加防风、荆芥穗、酸枣仁、薄荷、甘菊花、旋复花。寒盛，加人参、黄 、桂枝。心下怔忡惊悸，加茯神、远志、柏子仁、酸枣仁。胁下气膨，加枳壳、青皮、白芥子。淋浊，加猪苓、泽泻、木通、车前子。小便涩，加木通、石苇、滑石、海金沙。遗精，加牡蛎、莲子肉。盗汗，加黄 、牡蛎、麻黄根、浮小麦。热燥，加滑石、石膏、火麻仁、山栀子。 三和汤（云林制） 治咳嗽痰盛，潮热阴虚。 当归（一钱五分） 川芎（五分） 白芍药（一钱） 熟地黄（二钱） 陈皮（八分） 制半夏（八分） 茯苓（一钱） 黄连（姜汁炒，一钱） 枯芩（八分） 黄柏（炒，八分） 山栀（炒，八分） 枳壳（八分） 桔梗 杏仁（去皮尖） 桑白皮 五味子（去梗） 知母（去毛） 贝母（去心） 玄参 白术（土炒） 阿胶（蛤粉炒，或面炒成珠子） 马兜铃甘草（各等分） 上锉一剂，生姜三片，水二碗，煎八分，空心服。 清肺滋阴散（杜次泉传）〔批〕（按此方治劳瘵阴虚兼有实热者） 治酒色太过，斫丧真阴，阴火上升，肺金受侮，以致唾痰稠浊，咳嗽咽疮。 川芎（酒洗，一钱） 白芍（炒，一钱半） 生地黄（二钱） 白术（炒，一钱） 陈皮（一钱） 白茯苓（八分） 黄柏（蜜炒，一钱） 知母（一钱） 贝母（去心，一钱） 紫菀（八分） 五味子（六分） 款冬花（八分） 麦门冬（一钱） 地骨皮（一钱） 黄连（炒，五分） 远志（甘草汤泡。八分） 酸枣仁（炒，六分） 甘草（四分） 上锉一剂，生姜一片，竹沥三匙，煎服。心下怔忡，夜卧不寐，加人参八分。心烦躁乱，加枳实六分，竹茹六分。如痰涎壅盛，加栝蒌仁六分，天花粉一钱。如咽喉有疮，用通嗌散吹之（通嗌散方见咽喉门） 坎离膏（黄宾江传） 治劳瘵阴虚发热，咳吐咯血等症。 川黄柏（四两） 知母（去毛，四两） 生地黄（二两） 熟地黄（二两） 天冬（去心，二两） 麦冬（去心，二两） 杏仁（去皮，七钱） 胡桃肉（去皮，四两） 白蜜（四两） 上先将黄柏、知母用童便三碗，水三碗，共六碗，侧柏叶一把，煎至三碗，去渣，入天麦冬、生熟地于汁内，再添水二碗，煎数百沸，滤汁置一边。将天麦冬、生熟地渣捣烂如泥，再用水二碗另煎，约耗其半，和入前汁，再将杏仁、胡桃仁用水擂烂，滤过汁，再擂再滤，勿混入渣，同蜜入前汁内，慢火熬成膏子，入水内，去火毒。每服三五匙，侧柏叶煎汤，空心调服，忌犯铜铁器。 宁嗽膏（京师传） 治阴虚咳嗽，火动咯血，服之敛肺。 天冬（去心，半斤） 杏仁（去皮，四两） 贝母（去心，四两） 百部（四两） 百合（四两） 款冬花（五两） 紫菀（三两） 白术（四两） 上锉，用长流水二十碗，煎五碗，滤渣再煎，如是者三次，共得药汁十五碗，入饴糖半斤，蜜一斤，再熬，又入阿胶四两，白茯苓细末四两，和匀如膏。每服三五匙。 玄霜悉尼膏（秘方） 生津止渴，除咯血吐血，及治劳心动火，劳嗽久不愈，消痰止嗽，清血归经。 悉尼（六十个，去心，皮，取汁三十钟，酸者不用） 藕汁（十钟） 新鲜生地黄（捣取汁，十钟） 麦门冬（捣烂煎汁，五钟） 萝卜汁（五钟） 茅根汁（十钟） 上六汁，再重滤去渣，将清汁再入火煎炼，入蜜一斤，饴糖半斤，柿霜半斤，姜汁一盏，入火再熬如稀糊，则成膏矣。如血不止，咳嗽，加侧柏叶捣汁一钟，韭白汁半钟，茜根汁半钟，俱去渣，入前汁内，煎成膏服之。 清火永真膏（京师传） 生地黄（四斤，捣汁） 天门冬（六两） 款冬花茸（六两） 上以天冬、款冬水熬，取渣捣烂再熬，然后入地黄汁煎炼成稠，入白蜜一斤再煎，再用五味子一两，另熬汁半钟，入膏内再煎，至稠粘为度。每日用一二次。 噙化丹（秘方）〔批〕（按此方理劳嗽治标之剂） 治阴虚劳嗽。 天门冬（一两，酒蒸，瓦焙） 麦门冬（一两，酒蒸，瓦焙） 生地（一两五钱） 熟地（一两五钱） 知母（一两，酒炒） 贝母（一两，炒） 杏仁（一两，炒） 紫菀（一两，炒）款冬花（二两，水洗，焙干） 阿胶（八钱，蛤粉炒成珠） 当归（一两，酒洗，焙干） 枳实（一两，炒） 桔梗（一两，炒） 半夏（一两，制） 黄连（一两，炒） 黄芩（一两，炒）米仁（七钱，炒） 花粉（一两，炒） 青礞石（ ，八钱） 薄荷（二两，水洗，焙） 上为极细末，炼蜜丸如弹子大。夜卧口噙化下。 抑心清肺丸（秘方） 治肺热咯血咳嗽，兼治血痢。 黄连（三两） 赤茯苓（三两） 阿胶（二两） 上以上二味为极细末，水熬阿胶和丸，如梧桐子大。每服五六十丸，食后米饮送下。盖连、芩有降心火之功，阿胶具保肺金之力，则嗽除血止而病自愈矣。 小金丹（方外异人传） 治劳瘵吐痰吐血，发热咳嗽。 哑芙蓉（一钱） 朱砂（三分） 麝香（三分） 上为细末，外用高良姜四两，切碎，烧酒泡三日，去酒，入水十碗，煎至二三碗，滤去渣，慢火熬成膏，再入乳汁半盏，再熬，入前药为丸，如黄豆大，金箔为衣。每服一丸，先吃梨一片，然后以药丸嚼下，再吃梨一片，痰嗽顿止，发热即退。 神灸法 治传尸劳虫。 于癸亥日灸两腰眼，低陷中是穴。每穴灸艾七炷，若灸九炷、十炷尤妙。先隔一日前点穴，方睡至半夜子时，一交癸亥日期，便灸。其虫从大便中出，即用火焚之，弃于江河中。如虫有黑嘴者，则其在内已伤入肾脏矣，此不可治。虫宜谨避，瘵有数虫，如蜈蚣，如小蛇，如虾蟆，如马尾，如烂面，如乱丝，如苍蝇，如壁油虫，上紫下白，形锐足细而有口，或如白蚁，孔窍中皆出。此劳瘵根毒，若传至三人，则如人形，如鬼状。 予观近世阴虚火动之疾，十无一活，何也？盖由色欲劳役之过，七情五味之偏，遂至真元渐耗，虚火上炎，劳瘵之疾作矣。方履霜之始，饮食如旧，起居如常，惟咳嗽一二声，自谓无恙，且讳疾忌医，灭身无悟，及蔓延日久，倒卧于床，而坚冰已至矣。良可哀哉！若遇明医，必用滋阴降火健脾之药，以培其本，缓缓投以数十剂，庶可少济。如求医心亟，效期旦夕，服药未几数剂，遂谓无功，躁急火热而阴火愈动。有等医者，见其无回生之理，遽用峻药劫之，以纾目前之急，则将不俟终日而死期将至矣。以余意揆之，方疾之始作，必致谨于三事而后可。三者维何？一要遇明医，二要肯服药，三要能禁戒，三者缺一不治也。余敬书于方末，以为遘是疾者警云。 阴虚的症状表现 详解中医讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态，就是说你的身体出现了问题。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能。 阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。 心阴虚——心悸盗汗、失眠健忘、舌红少苔 肝阴虚——午后潮热、烦燥易怒、眼干目眩 脾阴虚——少食口臭、胃腹涨满、嗳气吞酸 肺阴虚——口干咽痛、虚热盗汗、咳嗽无痰 肾阴虚——腰腿酸软、眩晕耳鸣、神疲乏力 此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。 阴虚的症状表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。阴虚干咳：症状：干咳，咳声短促，喉痒声嘶，痰少或痰中带血，兼口干咽燥或午后潮热，手足心热，盗汗，消瘦，舌红少苔，脉细数。因阴虚、发热、大汗、吐泻、失血等导致化源不足而小便、小便量减少、排尿困难或小便完全闭塞不通。腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，都属于肾阴虚症状。男性由肾阴虚导致阳痿等性功能障碍。 女性阴虚症状为：汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重症候，应及时予以滋阴补津。严重者可导致亡阴症。 补阴可以缓解女性阴虚症。由于阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市里工作的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到治疗的效果。阴虚的人对身体的危害主要是使人体的心、肝、脾、肺、肾五脏虚劳，身体免疫力差、体质弱，抵抗力下降。铁皮枫斗就是中医中药中一个滋阴补虚、补五脏的极品，它能够及时改善人体阴虚症状，保持机体阴阳平衡，抵御疾病的侵袭，起到有病治病、无病健身的作用。 气阴两虚怎么辩证食补？吃大枣呢，最好选择那种干的红枣，超市里就有，买回来洗一洗吃就可以的，直接食用咯！还有喝红糖水对女人也好！ 十全大补汤 【原料】 党参１０克，炙黄芪１０克，肉桂３克，熟地黄１５克，炒白术１０克 ，炒川芎６克，当归１５克，酒白芍１０克，茯苓１０克，炙甘草６克，墨鱼５０ 克，猪肉５００克，猪肚５０克，生姜３０克，猪杂骨、葱、料酒、食盐、花椒、 味精各适量。 【制作工艺】 将以上中药装入洁净的纱布袋内，扎口备用。猪肉、墨鱼、猪肚洗 净，猪杂骨洗净捶破，生姜拍破后与中药袋一起放入铝锅内，加水适量，放入花椒 、料酒、食盐，置武火上烧沸后改用文火煨炖，待猪肉熟烂时，捞起切条，再放入 汤中。捞出药袋不用。 【服法】 食肉喝汤，早晚各服１次。 【功效】 双补气血。 【应用】 气血俱虚或久病体弱，面色萎黄，精神倦怠，腰膝乏力等。 【注意事项】 全部服完后，应间隔５天再食。风寒感冒者禁食。 归参鳝鱼羹 【原料】 当归１５克，党参１５克，鳝鱼５００克，料酒、葱、姜、蒜、味精、 食盐、酱油各适量。 【制作工艺】 将鳝鱼剖脊背后，去骨、内脏、头、尾，切备用。当归、党参装入 纱布袋内扎口，与鳝鱼同入铝锅内，放入料酒、葱、姜、蒜、食盐，加水适量。先 用武火烧沸，打去浮沫，再用文火煎熬１小时，捞出药袋不用，加入味精即成。 【服法】 早晚各服１次。 【功效】 补益气血。 【应用】 气血不足，久病体弱，啤冯无力，面黄肌瘦等。 黄精炖猪肉 【原料】 黄精５０克，瘦猪肉２００克，葱、姜、料酒、食盐、味精各适量。 【制作工艺】 将黄精、瘦猪肉洗净，分别切成长１寸、宽５分的小块，然后放入 砂锅内，加水适量，，放入葱、姜、食盐、料酒，隔水炖熟，加入少许味精。 【服法】 早晚各食１次。 【功效】 养脾阴，益心肺。 【应用】 阴虚体质的平时调养及心脾阴血不足所致的食少、失眠等症。 珠玉二宝粥 【原料】 山药６０克，苡米６００克，柿霜饼２４克。 【制作工艺】 先将山药、苡米捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入溶化。 【服法】 早晚各食１次。 【功效】 清补脾肺，甘润益阴。 【应用】 脾肺气阴亏损引起的饮食懒进，午后低热，甚或骨蒸盗汗，咳嗽夜重， 脉虚数兼弦者。 仙人粥 【原料】 制何首乌３０－６０克，粳米６０克，红枣３－５枚，红糖适量。 【制作工艺】 将制首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成 时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮、一、二沸即可。 【服法】 早晚各服１次。 【功效】 补气血，益肝肾。 【应用】 肝肾亏损，须发早白，血虚头昏，耳鸣，腰膝酸软，大便干结等。 【注意事项】 忌用铁锅，服粥期间忌吃葱蒜。 祝你早日好起来啊 |
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