中老年做家务跟死亡率的关系，震惊全世界！现在看还不晚

我们吧

近日《英国医学杂志》(BMJ)有研究指出，死亡风险的降低与运动相关，哪怕只做一些轻度运动，也与死亡风险降低52%有关。

不过这些研究都是在美国和西欧进行的，而专门针对中国人的研究，有一些另外的发现：男性做家务好处大于坏处，而女性做家务基本没啥好处！

1

洗衣做饭
不易得认知障碍症

做饭可以对大脑产生一种良性刺激。将菜切成丝、片、丁等不同形状，把握放调料的量和先后顺序，属于精细操作，相当于日常认知功能训练，能降低老人患阿尔茨海默病的风险。

注意安全：

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炒菜时油烟过大对身体有害，甚至可能增加患肺癌的风险。建议烹饪全程开抽油烟机，开窗通风，做完饭后要继续开10~20分钟，避免油烟残留。

2

遛狗买菜
降低死亡风险

外出买菜、遛狗都需要走路，这类家务与散步健身接近，无形中增加了活动量。

日本一项大规模长期调研显示，未得过心梗的人，每天走路1小时以上者，比走路半小时者因肺炎或流感而死亡的风险低10%；得过心梗的人，这个风险能低34%。

3

打扫房间
让人心情愉悦

工作一天，难免会积攒一些坏情绪和压力，需要及时释放出来。

打扫房间能刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。

此外，整理衣柜、书柜等家务，还能很好地锻炼上肢。舒适整洁的家居环境，更容易让人感到心情舒畅。