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你最想知道的记忆术

2019-11-26  耍赖的要...

鱼的记忆只有7秒钟。你有没有发现自己有时也出现了类似鱼的记忆力。比如把钥匙放在柜子上去上厕所,回来却忘记刚刚把钥匙搁在哪里了。

你最想知道的记忆术

到处寻找,嘴里还说着:笨死了,难道自己脑子退化了?对于如此鱼一样的记忆是不是就是说明我们记忆力差呢?那有没有方法改善我们的记忆力呢?

考试离不了学习,学习离不了记忆,工作同样离不开记忆。是人都想拥有过目不忘闭卷如开卷逢考必过的记忆能力。

1遗忘的原因

小时候能背过一篇作文成年后背不过手机号码?是记忆力下降了吗?

不是的这其实是注意力对记忆力产生的影响。小时候我们注意力集中,关注的事情少圈子小,长大成人圈子大了,在乎的东西多了,心事也随之倍增。注意力开始分散,不能集中精力去记住某个内容导致我们误判是自己记忆力减退。

另外理解阅读能力强的人记忆力也相对高一些。因为记忆是以阅读理解能力为基础,同时阅读、理解、表达又是相互作用的。

2复述记忆法

我们大部分人的记忆力其实只开发了原始记忆的百分之十,聪明的人只是掌握了一些方法和规矩,并不是天生的记忆能力好。那如何提高我们的记忆效果呢?这里有一个方法叫做复述记忆法。

利用复述记忆法不断刻意练习可以让自己提高注意力,记得住,还能提升表达能力。

3复述记忆法三步骤

复述记忆法主要分为三个步骤。第一步骤是梳理,第二个步骤是复述,第三个步骤是回忆。

第一步梳理又分为三步。

  • 第一是分块,就是将要背的文字按照一定的逻辑进行划分,把一篇大文章分成小段进行记忆。
  • 第二是串线,分块得到的每个部分之间都有某种关系存在,找出他们之间的关系,也就是作者的表达逻辑,接受其写作逻辑最后把他们串起来,就好像有一根线在连接着每一小段,珠联璧合的感觉。
  • 第三,每一块找到一个定点也就是关键词,记住这个关键词,这个关键词可能是不好记忆的也可能是这段文字的中心词汇,记住它就记住了文字的百分之90。

第一步骤梳理的这三点使自己理解了文章掌握了逻辑思维记住了关键点,一连串的文字有条不紊的存在了大脑里。

接下来进行下一步骤复述。复述的时候把书放下,要有仪式感的怀着对第三人讲解的心态进行表达,如果复述过程中忘记了内容,那么停下来从头开始,切记不要去看书接着又从断点开始复述。

从头开始再来一篇如果还没有想起来那么翻开书记录下这个断点,熟读几遍继续从头复述这样不仅加强记忆又能提高表达能力。

在复述的时候你会发现自己耳朵,嘴巴甚至整个身体都在一起学习,这是非常好的现象,它能让你更专注,而且更有兴趣,印象也会更深刻。

最后一步是回忆,也就是提取。艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们遗忘是先快后慢的,记性要经过瞬间记忆,短时记忆和长时记忆。想要长期记住学习内容,必须要学会复习回忆。我可以告诉大家一个最佳的复习间隔,如下图

你最想知道的记忆术

4番外

这个复述方法真的特别棒,不用去学习市面上说的那些宫殿,数字等记忆方法,那些都是对于没有逻辑的内容进行的创作逻辑,如去参加记忆大赛的人可以去学。

我们平时学习的内容百分之八九十都是有逻辑思维的,我们这个复述的方法应对这些记忆内容完全没问题。同时也能间接促进自己的表达能力,沟通能力,演讲能力的提升。

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