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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。天行健，君子以自强不息。笨鸟先飞。”无论走哪一条道，都是为了遇见最好的自己，变得更加优秀。而优秀的人都会有不一样的风格，都有自己独特的习惯，那么如何养成自己的好习惯呢？看下文好习惯养成九步法。 问自己：“你要养成什么样的习惯？”你心目中的好习惯是什么呢？每天早晨6:00整起床？每天晚上8:00到公园跑步？每天中午午餐后30分钟读书？在行动前，先确定下自己要养成什么样的习惯，这是最基础的第一步，也是非常重要的起点，当你理清了自己向往的习惯，那事情就简单多了。 想想，假如一个好习惯形成了，它会给你带来什么好处？比如：每天健身跑步，让自己身体更加结实，增加抵抗力；戒烟之后，体内的肺器官再也不用承受烟雾灾害了，身体会变得健康起来；能够每天读书，那知道的信息多了，大脑变得更加聪明了。在考虑到益处方面，同时也列出一些可能带来的损失。比如戒掉吸烟后，别人可能觉得你不再像之前那么酷了。但是真正爱你的人会从实际情况考虑你的健康，支持你戒掉吸烟。 为好习惯而出发，坚定自己的信念。当你做了一个决定要改变自己的时候，你就要全力以赴。即使失败了，也不要气馁，不要责怪自己，而是要冷静分析，分析自己的内因，同时也要分析客观环境，有时候并不是你自己的过错。 要养成自己向往的习惯，那就要给自己设定一个目标，并且设计在达成目标后会给自己什么样的奖励。找一张纸或卡片，把自己的目标写下来，贴在自己能够看到的地方，比如办公室，卧室，厨房，卫生间的墙壁上，时刻提醒自己。一旦完成了，去看一部自己喜欢的电影或是去麦当劳吃一顿自己喜欢的套餐，奖励自己。 有了好习惯的目标，要行动起来，先慢慢执行，循序渐进。比如，你要进行健身运动，要是自己的身体更加强壮。那么刚开始要进行短时间，低强度的动作训练，待身体适应了节奏，然后再增加时间长度和训练的难度。 养成好习惯，要有持久战的心理准备。正如毛泽东论持久战一样，好习惯的养成也是一场论持久战。比如，你的目标是一个月看完一本《红楼梦书籍》，那么你可以先把一个月分成30天来算，那后安排每天看两到三个章节，坚持下来，持续一个月，而不是一下子就把《红楼梦》整本书两天来看完。一旦你能做到每天看2-3个章节，你就可以再增加每天要阅读的章节。 养成好习惯，好需要外界的力量，寻找朋友来监督。一般一个好习惯的养成对于自我的毅力有极大的挑战，许多人败在了自我的松懈和惰性，特别对于身体发福的人，确立了要通过跑步来减肥的计划，可是刚执行了两天就坚持不下来了。此时就需要朋友来伸出援助之手，鼓励你，安抚你，监督你坚持下去，或者在执行的过程中给你一些好的建议，助长你的自信心。 好习惯的养成是终身的，当你的好习惯养成期已经过去了，还需要自己来克制自己，让自己彻底摆脱原来的习惯。比如，当你养成了跑步的习惯，就要按照习惯坚持下去，而并不是刚坚持了三个星期就松懈了，找借口放松自己，然后又回到了之前的懒惰。 好习惯养成后，还要做好每周的自检工作。比如你已经养成了做健身操的习惯，每周还要检查下自己是否还有动力，若动力不足，可再鼓励下自己，如此下去，在这一年中你将有52次鼓励自己坚持好习惯的机会。在美国，“健康周一”是一个非盈利组织，它会在每周一鼓励人们养成的习惯，促进人们好习惯的养成和保持。 看到这里，还在犹豫吗？赶快行动起来，应用这九个步骤，养成一个好习惯，遇见更好的自己！ |
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