千金秘要 发宜常梳 面宜常擦 目宜常运 耳宜常弹 舌宜抵腭 齿宜常叩 津宜常咽 浊宜常呵 背宜常暖 胸宜常护 腹宜常摩 谷道宜常撮 肢节宜常摇 足心宜常搓 皮肤宜常干沐浴 大小便宜闭口勿言 喜伤心 怒伤肝 思伤脾 忧伤肺恐伤肾 起居有常,不妄作劳,故能形与神俱;而尽享天年,度百岁乃去 酒少活血,酒多损命;吞烟吐雾,损人害己 春夏养阳,秋冬养阴;夏病冬治,冬病夏治 春捂秋冻,不生杂病;正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚 养生良方 以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神 善养生者,以保其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也 淡食为宜,杂食为优,素食为主,狂食为禁,慢食为佳,粗食为好,鲜食为妙,暴食为忌,淡茶为友,温茶为适 元气充沛,脏腑强盛 |
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