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啥！？导引术不就是气功的一种嘛，对是的，我虽是一名90后，但对于八十九十年代所谓的气功热是一无所知的。但是呢，不知道的并不代表不存在的呀。相信你们或多或少都接触过导引术这个词汇，也许你会觉得这导引术可玄乎了，本身是带有迷信色彩的呢。不过请先把这些放下，放下，再放下，然后深呼吸几次，放松身心……
我十几岁那年，因站姿不好看，后腰塌陷，颈背部悬空，得纠正这不良好的习惯，有次朋友推荐一个功法，即面壁蹲墙功。这个功法仅仅只有两个简单的动作要领，第一是面对墙壁，第二是下蹲上起。同时这位朋友发来了一段导引词，听话照做：两脚并拢，百会上领，尾闾下垂，两眼平视前方，目光回收……下蹲，上起，下蹲，上起，起初感觉很别扭，不管，坚持蹲，坚持耗，慢慢地，突然明显感觉到百会上居然有个绳子在拉着我上起，完全不需要靠双腿发力起来的！这完全超出了我的想象，这根无形的绳子究竟是怎么回事，为什么不是我的双腿不是我的后脚跟撑起来的，而是那根看不见摸不着的绳子在拉着我，可以很轻松很自然，完全有别于费力出汗的体育运动！其实这就是导引的力量！
后来学会了单盘。每次单盘时间为至少半个小时。半个小时之内，其实初期阶段练着很累的，腰背部直不起来，有气无力，就索性先这样吧，不纠结不分辨，安安静静体会整个形体的变化，就这么导引自己去做，慢慢的，突然之间，感觉自己爆发出了洪荒之力，腰背部突突地直起来了，吓到本宝宝了，可不是我用气力逼腰背部直起来的哦，是它们自己直起来了，难道它们不是我的腰背部了？此时此刻感觉自己真的顶天立地了，和初期阶段的那种有气无力的状态完全是两样！天，短短半个小时，就发生了这么翻天覆地的变化呀，这究竟是什么原理呢，是谁带我立起来的呢，真是不可思议。其实这也是导引的力量！
这些神奇现象对我产生了巨大的冲击，导引到底是怎么回事，为什么会有这些现象，导引的究竟是什么？无数个为什么，使我对导引术产生了浓厚的兴趣，好奇的本宝宝一定要琢磨透，查个水落石出。有次在一本书中偶遇一句话：抱神以静，形将自正。
抱神以静，形将自正，来自《庄子·外篇·在宥》，意思就是，身体的变化要随着精神发生变化，当你精神很安静的时候，形体也就能够得到调理了，也就是说可以不管形，通过神来解决形。形和神“能正能静”，形体要正，精神要静，身体就能发生变化，那么问题是，究竟是谁让身体发生变化的呢？是通过精神来导引的！是谁链接形体和精神呢？那就是气！也就是导引的力量！在精神安静的时候，气就充养到身体里边来了，身体才能健康了。
哈，归根到底导引的就是气，是不是还是觉得有点玄乎呢，气是啥呀？我们看不见摸不着呀，气在哪里呢，怎么去证明呢？就为这我特意去做了各种各样的实验，而且这些实验大家都可以做的。
先介绍个简单的实验，即大蒜实验，就是准备三个大小一样的大蒜，其中两个大蒜作为实验组，另一个作为对照组。实验组的两个大蒜，分别发放不同的信息，一个好信息，祝福它长得好长得快，一个坏信息，讨厌它排斥它。半个月后，这三个大蒜已经有了明显的差别，加了好信息的大蒜确实生根发芽了，嫩绿嫩绿的，跟对照组相比芽是又长又粗的，而加了坏信息的大蒜已经蔫了黄了瘪了，跟对照组比，对照组的大蒜正在生根发芽中呢。这个简单的实验给了我很大的启发，气虽然是无形无相的，但它确实是客观存在的，一直在按照我们的意识内容去发展的，我们的意识需要什么，气就朝那些需要的地方去发展，说白了，这就是导引的本质。
那么说了这么多，到底什么是“气”呢？不妨咱们从中国古典文化和传统气功的理论高度来谈气，气有三种：1、大自然的气；2、人身中的气，主要是指维持人的正常生命活动的一种无形无相的特殊物质；3、人之气与自然之气的相互作用和转化。其实现代科学发现人类可见的物质仅仅只占了宇宙的4％左右，还存在着96％的客观物质还在等待我们去发掘、认识呢，而“气”就是那看不见却又无处不在的客观存在的物质，是与我们的生命息息相关的！《黄帝内经》中说过“正气存内，邪不可干。气血流通，则百病不生。”由此可见，人的生命活动过程就是人自身之气和大自然之气相互作用和转化过程，人体若能顺利地摄取大自然之气为自身服务那就是健康的表现，否则就是疾病和死亡，毕竟人是大自然之气的一部分，所谓的导引术就是要把这一过程给强化，所以气从根本上决定了人体的健康，几乎所有的疾病都与气有关。
中医导引学认为：人体是形气神统一的有机整体，精神对人体有着巨大作用。导引术即通过对意识的运用，来使身心健康达到优化自我的锻炼方法，调动和增强人体各部分机能，激发人体的固有潜力，从而使人体心身机能得到加强，而达到病可除，弱可强，老可壮的功效。因此导引术就是运用“内向性”的锻炼方法。
其实导引术真的已经很常态了而且已经非常简单了，时刻就在我们身边，只是我们没有觉察到而已，最后就是让我长话短说哈：其实中医导引呀，不仅能强健身体、祛病延年，还能提高精神、道德上的修养。古语说，导引能“修身养性”就是指此。因此要练导引术，必须经常保持精神恬静、情绪稳定、心境愉快、常怀助人为善之心。务使自身保持一团太和之气，这样才能收到练功应有的效果；同时，导引术很能使真气充沛、五脏得养，情志也随之安泰。神清意静，心平气和，从而取得涵养道德、陶冶性情之效益。
哈，就让我们一起来个导引术吧，全身放松，放松，从上到下，从内到外放松……
