高尿酸,是导致痛风的“祸根”,被称为“第四高”。 大约10%的高尿酸者,会诱发痛风,使人“痛不欲生”,损害生命健康。 据统计估算,我国约有10%的人口有高尿酸血症的问题,高尿酸对人体健康的危害是很大的,因此预防和降低尿酸,需要大家格外关注。 尿酸高,对健康危害大!1、痛风 当尿酸在体内累积到一定程度,就会导致痛风。 痛风,就是像一百只老虎,在咬你的关节一样,可谓疼痛难忍。 2、糖尿病 美国的一项研究发现,血液尿酸水平,每增高 60 μmol/ L,新发糖尿病的风险会增加 18%。 尿酸升高,会降低人体,对葡萄糖的利用,影响胰岛素的正常发挥,进而导致血糖上升。 高尿酸者,一定要注意自己的血糖,预防糖尿病的形成。 3、肾病 尿酸的排泄,主要是经过肾脏,随尿液被代谢出去。 当大量尿酸,沉积在肾脏中,就容易导致肾结石,出现肾绞痛、血尿等,引起痛风性肾病。 而一旦肾脏受损,影响肾脏生理机能,会导致排泄尿酸水平下降,更容易导致体内尿酸多,又进一步危害肾脏,严重时还会导致肾衰竭。 高尿酸,多导致的肾病中,男性要高于女性,所以,男性高尿酸者,更要格外注意保护肾脏健康。 4、动脉硬化 当体内的尿酸累积过多,尿酸结晶盐,就很有可能直接沉积于动脉血管壁,进而损伤动脉内膜,刺激血管内皮细胞增生,致使血脂在管壁沉积,导致动脉硬化。 坚持3多,3少,稳定尿酸更健康【3多】 1、多喝茶 金兰菊叶茶,泡水喝,可降尿酸,减少痛风发作频率。 金兰菊,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材,后被《药典》录入,习称菊苣。 中医认为,金兰菊,清肝利胆,利尿消肿,用其叶子泡水喝,可促进尿酸排泄,降低体内尿酸水平。 现代药理研究表明,金兰菊的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,可以显著降低,高甘油三酯血症并高尿酸,对尿酸和高甘油三酯血症,均有降低作用,作用持久稳定 此外,还可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,减少痛风的发作次数。 2、多监控 尿酸高的人,一定要监控自己的尿酸水平。 多数尿酸高时,没有明显的不适,除非严重超高时,才会出现痛风、关节等。 因此,日常对于尿酸的监测很重要。 一旦尿酸值超过520μmol / L,不论有无症状,都要进行降尿酸的治疗。 3、多按穴 小腿前外侧,外踝尖上八寸,有一处穴位“丰隆穴”。 其是化痰的要穴,而化痰作用,正是治疗痛风的原理所在。 经常按揉此处,具有良好的降血尿酸作用,故多用来治疗痛风。 【3少】 1、少久坐 研究表明,每天久坐超过8小时的人,其痛风发作的概率,会大大提高。 长时间久坐,会导致体内水钠滞留,易引发水肿,导致血流不畅,影响尿酸的代谢和排出。 一旦尿酸排不出、消耗不了,便很易使尿酸升高,引发痛风。 2、少憋尿 多喝水,常饮茶,是为了多排尿,增加尿酸的排出量,因此,一定不要憋尿。 当尿意来袭,一定要及时排尿,切莫隐忍。 一旦憋尿,不但会导致尿酸堆积肾脏,还会损害肾脏健康,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。 所以,生活中,一定要注意,多排尿,少憋尿。 3、少饮料 生活中,很多人不喜欢喝白开水,却把饮料当水,一瓶接一瓶地喝。 殊不知,长期大量喝饮料,会导致尿酸的升高。 这是因为,饮料中含有大量的果酸,果糖,在人体代谢的时候,会产生尿酸,使得血液中的尿酸浓度增加,会诱发急性痛风。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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