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篮球运动具有强烈的竞争性和对抗性尤为青少年所爱。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康增强学生体质，丰富学校文化生活，调节紧张的学习气氛具有重要意义。 一、篮球训练目的 学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力及篮球运动水平，为初中热爱篮球的同学提供活动的空间平台，锻炼身体，为篮球运动在学校的进一步普及和提高打好基础，培养学生优良的作风和坚强的意志品质。 二、教学目标 1.发挥篮球运动实用价值，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。 2.在运动实践中学会篮球基本技术。 3.充分利用篮球活动运动负荷大、对抗性、竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作并通过篮球运动丰富课余生活。 三、教学安排 训练时间：每周二下午活动课。 训练地点：学校篮球场。 四、训练内容 1.篮球的发展、身体综合素质训练(中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮) 2.篮球的基本技术 (1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球) (2)传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球) (3)投篮。包括原地双手、原地单手肩上行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、多点投篮) (4)移动步。进攻移动和防守移动。 3.篮球的竞赛规则。 4.简单的防守技术。 5.简单的进攻技术。(传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。) 五、训练效果 第一阶段达到: 1.各种运球技能的掌握(身体综合素质训练) 2.个人简单运球上篮掌握(身体综合素质训练) 3.两人各种传球训练掌握(身体综合素质训练) 4.多人传球和定点投篮练习掌握(身体综合素质训练) 第二阶段达到 1.各种投篮练习的掌握(身体综合素质训练） 2.掌握半场比赛规则和防守技术(身体综合素质训练) 3.简单全场5人制比赛(身体综合素质训练) 六、注意事项 1.按时参加活动，有事请假，说明请假原因。 2.活动时必须穿运动鞋，运动服。 3.活动时，手表、钥匙等物品不要配戴，以免刮伤自己和他人或造成物品的损坏。指甲不要过长，以免在活动中划伤他人。 4.对抗赛时，注意保护自身和他人的安全不要有过大的犯规动作，不要伤及他人。要时刻记住安全第一。 5.活动时，自己的外衣、钱物等物品一定要自己保管好。 七、做好训练总结 |
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