泡瑶浴的好处和功效

药浴如今越来越流行，是中医常用的外治法之一。选配适当的中草药，利用煮沸中药后产生的蒸汽熏蒸，或药物煎汤取液进行全身或局部洗浴以防治疾病。

药浴治疗范围涉及内、外、妇、儿、五官、皮肤等科，也有洗、沐、浴、浸、渍、浇等法。

煎药和洗浴的具体方法也有讲究：将药物粉碎后用纱布包好(或直接把药物放在锅内加水煎取液亦可)，加适量清水，浸泡20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进盆内，待温度适宜即可洗浴。有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。

局部疗效更明显

药浴包括全身药浴和局部药浴。

全身沐浴是借浴水的温热之力及药物功效，使周身腠理疏通，毛窍开放，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，疏通经络，调和气血，消肿止痛，祛瘀生新等作用。

局部洗浴是借助热力和药物的综合作用，直透局部皮肤腠理，而发挥清热解毒，消肿除湿，祛风杀虫，止痒，活血行气，软化角质，祛腐生肌等功效。

瑶浴养生针对体内湿寒，免疫力低的人群，推出松筋活络泡浴粉。在沐浴的时候，温水的热度可以帮助打开皮肤的毛孔，而药包中的中草药精华会通过皮肤的呼吸作用进入体内.

将隐藏在人体细胞和血管中的毒素和有害物质排除体外，同时加速人体血液循环并疏通经络，促进人体出汗并将体内湿气逐渐排出体外，达到祛风除湿的目的.

瑶浴泡澡的十大功效：

一、美白淡斑、排毒养颜、清热润燥、亮泽肌肤。

二、暖宫驱寒、保养卵巢、调理妇科、延缓衰老。

三、舒经活络、活血化瘀、除湿驱寒、减肥瘦身。

四、养心助眠、强腰固肾、消除疲劳、恢复精力。

五、健脾养胃、疏肝利胆、补气血、提高免疫力。

六、改善全身微循环，减轻肌肉、关节疼痛。

八、出汗排毒，润肤止痒，预防皮肤问题。

九、消除痛经，促进产后修复，预防妇科问题。

十、平衡体内酸碱度，调理身体亚健康。

瑶浴泡澡是时下都市生活中不可缺少的部分，瑶浴也渐渐地成为了人们的养生首选！泡瑶浴与普通泡澡是不一样的，它的泡法是非常讲究的。

瑶浴的使用方法

1

溶药,用开水溶解药包约5-10分钟,待药水呈茶红色(有条件的话可以把药包和水一起煮开2分钟，溶解更充分。

2

泡药,将已溶解的药包倒入浴桶里,然后反复揉搓药包至流出来的水呈无色为止.打开泡澡间的排气通风。

3

入浴前至少喝三杯（300ML）红糖水，浴中可补充淡盐水若干。入浴前调解水温，经常泡浴的人建议水温在43-45℃，从未泡浴过的人首次进桶40℃，浸浴中调节至43℃。

4

入浴前，先以手试水温，感觉水温高而不烫手为宜，然后慢慢进入水中。水温在不烫皮肤的前提下，越热越有效果。

5

入浴中，开始时不要在水中晃动，先静坐2-3分钟，以免感觉水温不合适。过程中可以用毛巾或者药包擦拭身体，有关节疼痛，风湿等问题的，可用药包或毛巾热敷患处。

6

浴中的“三泡三出”：第一次泡8-10分钟，应出桶休息3-5分钟；第二次泡5分钟，休息5-8分钟；第三次泡5分钟，累计泡浴时间20分钟。每次休息有助于药性的吸收在血液中流畅。

7

浴中第一次下水时感受43℃水温的作用，并按摩膻中穴，腋下淋巴处，手腕处，手指尖，腿弯处及顺小腿往脚底推按，最后揉脚趾尖。这样不至因首次泡澡出现胸闷、头晕及其他秘现反应而感觉难受。还可以将手脚露出水面，缓解头晕、胸闷现象。

8

出浴后不必清洗，以免影响药效。

9

泡浴后禁蓄意吹风或吹空调，以免受风，受寒。

泡瑶浴能使气血运行流畅，使身体内环境干净卫生。三伏天泡瑶浴澡，那么健康长寿不是难事。