【原】35岁后，女性若出现“三低，二多”的表现，是已经开始走向衰老！

不管女性想不想成人，其实从生理结构层面上来讲，女性的确会比男性衰老速度快。

研究发现，女性在月经，生育等因素的影响下，不管是从身体状态上，还是从皮肤情况看，都会比男性要衰老3-5岁。

尤其是在女性35岁以后，衰老的速度会成倍的加速，女性一定要引起重视，不可忽视。

35岁后，女性若出现“三低，二多”的表现，是已经开始走向衰老！

三低：

表现1：睡眠质量低

每个年龄阶段都有每个年龄阶段的问题，随着年纪的增长，生活压力越来越大，人们的精神状态也会越来越不轻松。

带着这种状态进入睡眠，一般都会出现一些不良的睡眠表现，例如难入睡，睡眠过程中多梦易醒等等，这些都会严重的影响睡眠质量。

而睡眠的状态对于身体的健康有着重要的影响，会减慢身体代谢速度，损伤器官，还会减少对寿命的长短有影响。

表现2、食欲变低

我们常听老人说一个俗话“能吃是福”，饮食对于健康十分的重要，吃多吃少都不好，但是随着年纪的增长，一般都会有食欲变低的情况。

所谓脾胃是后天的根本，只有营养物质吸收的全面，人体才能够保证正常的发育与运行。

所以，一般我们认为，食欲下降是身体开始走向衰老的一种典型表现。

表现3、肺活量变低

肺部是非常重要的器官之一，但是随着年龄的增长，肺部的功能会下降的很快，尤其是平时运动比较少的女性。

在35岁后，你会发现自己肺活量大不如前，一般表现为上楼梯后，或者是只是进行简单的运动后，就会出现胸闷气短的表现。

这可能就是肺功能逐渐下降，衰老正在悄悄靠近。

二多：

1、唇毛变多

在年轻的时候，我们看自己的嘴唇上方都是比较平滑的，但是随着年纪的增长，很多女性都会长出唇毛，就是类似于男性的胡子。

这通常是因为随着女性年龄的增长，女性的雌激素水平会走低，出现激素不平衡的情况导致的。

尤其是进入45岁左右以后，女性的更年期越来越近，这种“胡须”也会越来越明显。

2、脱发越来越多

发际线上移，不仅是男性需要面对的问题，女性其实也会出现同样的问题，因为年纪增长，身体各个器官功能都在下降，毛囊也会越来越松。

脱发就会越来越严重，再加上肾脏的健康也与头发的茂密程度有关，肾脏异常，也会出现脱发的表现。

所以，如果你出现脱发了的表现，一定要注意，是你已经慢慢走向衰老，肾脏也出现了一定的问题。

另外，女性想要延缓衰老，还要保证两处“净”：

一、肠道净

肠道是身体排出毒素的重要场所，一旦肠道不通畅，则身体的毒素就会堆积，并且还会被身体反复吸收。

长时间如此，毒素会在身体中表现出皮肤晦暗、斑痘丛生、口臭熏人等。

并且垃圾无法正常的排除，还会造成腹型肥胖的出现，体型不好，看起来也会显老几岁，所以，女性日常要注意保持肠道的通畅和清洁。

二、子宫净

子宫是女性孕育新生命的器官，一个健康的子宫对于女性健康十分重要。

其实子宫不仅与胎儿的生长发育有关，还会对女性有一定程度的保护作用，可以是女性妇科方面的额屏障，让身体避免细菌的感染，保持内分泌平衡；

但是同样子宫如果存储垃圾，也会导致女性出现提前衰老。

另外，女性 延缓衰老，做好三件事：

第一件：主动饮水

水，是生命之源，这件事其实并不夸张，因为足够的水分不仅可以改善身体亚健康，还可以保养皮肤，保持皮肤光泽，促进消化，增强免疫能力。

第二件：坚持运动

研究显示，长期保持一定程度的运有氧运动，可以提高身体的氧能力，也就是说可以减掉五岁左右的生理年龄。

并且，运动还可以增强肺活量，保证肺部功能，还可以促进身体代谢，延缓衰老。

第三件：控制情绪

年纪越来越大，女性就会莫名的出现一种紧张感，产生焦虑，抑郁，紧张等情绪。

但是这些情绪会抑制大脑皮层，引起女性内分泌紊乱，进而导致身体出现早衰的现象。

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