红枣加一物，不出2周，腰椎不疼，腿麻也消失了，轻松赶走腰突

生活中很多人都有腰间盘突出问题，其实在腰突人群中，大多数的人都伴有坐骨神经痛，或着腿脚麻木等现象。造成这些问题主要是因为腰间盘突出压迫神经造成的。怎么样合理的解决腰间盘突出，以及压迫神经一直是一个热议问题。一招治疗腰间盘突出，轻松摆脱腿脚麻木。

腰间盘突出造成的危害不容小视！

1、腰痛

95%以上的腰椎间盘突(脱)出症患者有此症状，包括椎体型者在内。这是腰椎间盘突出的具体症状里较突出的。

2、肢体麻木

多与下肢放射痛并发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。这也属于腰椎间盘突出的具体症状。

3、下肢放射痛

80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。这也是腰椎间盘突出的具体症状之一。

4、肢体冷感

有少数病例(约5%～10%)自觉肢体发冷、发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。这也是腰椎间盘突出的具体症状。

5、间歇性跛行

其产生机制及临床表现与腰椎椎管狭窄者相似。这也是腰椎间盘突出的具体症状。

腰突的调理及康复

运动缓解

在床上或地上、往前、往后、学婴儿转圈跪爬，早晚各1次。连续数日，腰痛就会减轻。对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张、均有疗效。

食疗调理

三七红枣粥

材料：三七25克、红枣6颗、当归20克、防风10克、粳米60克、枸杞适量。

做法：先将三七研磨成粉，然后和防风、当归一同放入锅中煎汁（备用），再将粳米、枸杞、大枣一同入锅，加入适量的水用大火熬制，水开后将制做好的浓汁倒入即可。每天两次。

功效：此粥有散寒除湿、活血化瘀、缓解疼痛、补精益气的功效。

中医专业康复方法

患有腰突患者也别太担心，坚持治疗是可以完全康复，重要是找对方法，我老妈以前也是腰突挺严重的，很痛苦，托人询问一直找不对方法，后来结识一位骨科朋友才得以康复，现在终于摆脱腰疼痛苦了。

骨科老师微信：ws395894

康复训练

在腰部的症状明显减轻后，可以适当的做一下腰部的康复训练，不但可以缓解腰部的症状，还可加强腰部肌肉的韧性，使腰部更加强壮。

具体做法：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。5天就可明显缓解腰部疼痛。

腰间盘突出的日常注意事项：

1、在腰腿痛发作期还是以休息为主，只有在缓解期才适合做腰背肌功能锻炼，一次时间可以不用太长，但能长期坚持下来，就可以有效预防腰痛再发作，也能延缓脊柱衰老，让腰椎间盘突出症远离您。

2、症状较轻的患者应严格卧硬板床休息，最好不要下床解大小便，卧床休息3周以后可以佩戴腰围下床活动，3个月以内注意切忌不能弯腰，当症状缓解后应进行腰背肌锻炼。

3、按摩能够促进腰部血液循环，还能增强腰部的柔韧性和适应性，不仅能疏通经络，还能促进神经组织恢复。