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你体内的湿气可能比较重，这是现在很多人身上很常见的一个现象，体内湿气重的话，说明水分太多了，就会影响到体内整个水分代谢环境的正常，多余的水分排不出去，舌头上就容易出现一层厚厚的白苔，还会感觉很厚重，进食或都会受到影响。  你的日常饮食习惯可能比较差，影响到了胃的健康，经常暴饮暴食或者吃很多寒性的食物，都会影响到胃的正常吸收和消化，胃会变得越来越虚弱虚寒，舌苔也会变得发白，可能嘴唇的颜色都会变浅。 舌头上还有裂纹的话，对于上了年纪的人来说，可能表现得更为明显，会出现深浅不一、排列方向也不同的裂纹，年纪越大，可能裂纹会更重，这种原因一般不会对健康造成什么影响，除非是裂纹比较深的，可能在进食时会出现疼痛，更容易滋生细菌。 还可能是体内的津液亏损了，暗示你体内火气过旺，舌头上就容易出现裂纹，如果是舌苔白，有很多细细的裂纹的话，可能暗示身体比较虚弱，若是有裂纹，但还伴随出血，说明燥热的情况已经很重了，不论是舌头发白还是有裂纹，都是不正常的。  另外，还有一些舌头的异样，大家也需要多留意，比如舌头会发黄，这多半暗示口腔不是太健康，比如舌苔脱落了，可能是体内气血过于虚弱了，还有舌头下有明显青筋的，这是正常的现象，但若颜色逐渐发黑，可能是血液循环不流畅了，那么，对于舌头上出现的这些异常，应该如何缓解呢？ 不同的原因，缓解方式也不一样，如果是因为湿气过重，首要任务就是除湿，可以从饮食下手，平时常吃点像薏米、红豆、芡实等食物，尽快将湿气排出来，还可以多运动通过出汗来排湿，效果也很好，湿气少了，舌头自然也会慢慢恢复正常。  若是因为自己的饮食习惯不好，是胃的健康饮食的话，也要调整饮食，平时可以多吃些像猴头菇、米粥、山药等食物，把胃养好，胃部虚弱了，吸收和消化也会变好，舌头就会逐渐恢复健康。 大家每天在刷牙的时候，也可以轻轻地刷一下舌苔，也或能缓解舌头发白的现象，还能防止上面滋生细菌。 综上所述，舌头发白上面还有裂纹，十有八九与以上几个原因脱不开关系，小小的舌头也能反映大健康，不妨试试以上几招，或能有效缓解这种现象，舌头会逐渐好转。 |
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