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大脑是我们身体的指挥官，重要性不言而喻，没人觉得大脑会成为“阻碍幸福的重要屏障”吧？ 真相往往与认知相悖，对大脑的依赖与信任越来越阻碍我们的幸福与发展，而一旦体验过脱离大脑的感觉，你会爱上这种感觉。 过去留下的印记“过去对我来说几乎无用。” 这是《当下的力量》全书第一句话，过去决定了我们现在，我们的经验和金钱都来自于过去的积累，过去怎么会无用呢？ 过去虽然成就了现在，但一旦过去，它就是我们头脑里的一段记忆，我们如果一直耗费时间和精力纠结于过去发生的事，就是陷入了头脑的束缚。 有没有一件事让你久久不能忘怀，每每想起痛苦万分，悔不该当初？这种事每个人都会经历，放下了就脱胎换骨，放不下就成为了心结。  沉浸在过去中，如一团乱麻 除了过去刻在头脑中无法忘却的经历，连续不断的想法和思绪也是阻碍我们幸福和发展的一道墙。 你有没有注意过，无论你在做什么，你的头脑总是思绪万千。也许现在你正在看这篇文章，但你的头脑中却想着昨晚和伴侣的争吵；在赶路时，总是回忆发生过的事或是设想可能发生的事，不知不觉就到了目的地。 你可能觉得这没什么，那是因为这已经成为了你的一种习惯，当你脱离出头脑的思绪，你会进入一个新的世界： 这个世界充满新鲜与好奇，生命有着无限的可能，而且不需要你付出任何金钱与精力，只要掌握简单的方法，你就能到达那里。 尝试感受身体除非生病或受到刺激时，身体有了疼痛的感觉，不然我们很少把注意力放在身体上。即使是跑步这种身体运动，人们也习惯戴着耳机，沉浸在音乐中。 为了改变这种“看似正常，实则病态”的情况，你可以随时随地试着做下面的练习：
让瞬间成为常态一开始，你可能只是短暂的感受身体，头脑中的思绪仍然占据着你大部分的注意力。但是只要一次次练习，你的注意力会越来越集中在你的身体，集中在当下，你那些无用的想法会逐渐减少。 你可以专门在空闲时做这个练习，也可以在走路时、交谈时、洗澡时、打扫房间时感受自己身体的每一个动作，相信你会在这些平凡的事情中找到不平凡的体验。  修行不需要焚香沐浴，生活处处是修行 当我们能控制自己的注意力，我们就会发现很多以前所不能注意到的细节和体验：
最重要的是，你自己挣脱了头脑的束缚，过去的经历不会再影响你现在的生活，那些回忆，仅仅是头脑中的电信号而已，你又何必这么在乎呢？ 当把洋葱一层层拨开，你会发现里面是空的，这正如我们的人性。 今日头条小说频道 10 万本小说转免费了，来头条小说，一起享受免费阅读的快乐。 |
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