过敏性鼻炎、过敏性哮喘，试试这三招！

文/储真真   北京中医药大学东直门医院   主任医师

     朱梦婷   北京中医药大学东直门医院

尘螨、花粉、金属、鸡蛋……生活中随处可见的物品都可能是引发过敏性疾病的元凶。过敏原千奇百怪，而又很难完全与之隔离。体质敏感的人，生活中应该怎么办？

过敏性疾病以过敏性鼻炎、过敏性哮喘和荨麻疹等疾病最为常见，严重影响了人们的生活质量。引发过敏性疾病的“祸水”有很多，如药物、食物、花粉以及各类生活用品等。这些物品对于身体健康、抵抗力强的人来说，并无威胁，但是对于体质敏感的人来说就是“毒药”。

过敏：扶正才能“百毒不侵”

过敏原只是过敏性疾病的外因，长期的隔离生活并不是长久之计。预防过敏，还应从增强自身正气着手。机体正气（免疫力）强了，就能减少过敏原的种类，因此，预防过敏性疾病的关键在于自身正气的免疫调节适应能力。

中医认为，过敏性疾病病位在肺、脾、肾，平日应注意保暖，避免接触烟草、烟尘，以防损伤肺卫之气；清淡饮食，不饮酒，避免食用肥甘厚味或寒凉之物，避免损伤脾胃之气；同时还应避免劳累过度损伤肾气。

坚持规律和适当的体育锻炼能够增强体质，避免过敏的发生。特别是对于哮喘病人，游泳是一种很好的健身运动，不但可以提高机体免疫力，还可以增强心肺功能，使哮喘的发病率降低。

抗过敏食物挑选有讲究

在饮食方面，应保持饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜和发酵类食物，适量食用一些富含维生素A和维生素C的食物以增强免疫力、缓解过敏症状。

生姜：能减轻过敏导致的炎症，平常炒菜时可以放些生姜，或者也可以食用少量姜糖等制品。

柑橘、苹果：柑橘类中含有大量的维生素C，维生素C是一种天然的抗组胺剂，对减轻过敏反应有较好的效果。

蜂蜜：蜂蜜中含有微量蜂毒，临床上用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗，并且含有一些花粉粒，使人体对花粉产生一定的抵抗力。

红枣：红枣中含有大量的环磷酸酰胺，能有效阻止过敏的发生。

茶叶：绿茶、红茶等也有一定的抗过敏作用。

穴位按摩、艾灸，提高“祛邪力”

经常按摩穴位可以疏通经络、调节脏腑功能，对改善过敏体质有很大帮助。灸法可以温经散寒，益气补阳，一方面扶正，另一方面透伏邪，达到阴平阳秘、调体的目的。

近几年有研究证明，灸法可以双向调节机体的免疫功能，能有效缓解血管周围渗出，从而降低毛细血管的通透性，减轻甚至消除炎症反应。

过敏性鼻炎：按摩可以选用迎香穴、上星穴、印堂穴、合谷穴、鼻通穴、足三里穴等。艾灸可以选择天突穴，此穴具有较强的宣肺理气、止咳化痰的作用，为祛痰、通鼻窍的要穴；艾灸鼻通穴（即上迎香穴，在鼻孔两侧，鼻唇沟上），可以起到局部疏通经络，改善循环，宣通鼻窍，减少局部炎症反应，减轻鼻塞、流涕等症状。 

过敏性哮喘：选取膻中穴、肺俞穴、膏肓穴、定喘穴、大椎穴等。

过敏性荨麻疹：可选用曲池穴、合谷穴、血海穴、阴陵泉穴等，同时还可以配合大椎穴、曲池穴、血海穴放血治疗（由专业医生操作）。按摩时可用手指用力按揉，也可用指关节或掌根敲打，每次1～2分钟，每日1～2次。

以上过敏性疾病，都可以艾灸大椎穴、足三里穴、风门穴等，提高人体免疫功能。艾灸以温和灸法（用艾条点燃的一端距离施灸处2～3厘米），灸10～15分钟，以皮肤温热潮红为标准。

过敏贴耳穴，根据病变部位取穴

治疗过敏性疾病，还可以用耳穴辅助治疗。一般可以取肺、心、内分泌、风溪、肾上腺、交感、皮质下等耳穴，耳穴肺取其“主皮毛”之功；心有安神止痒之能；内分泌、肾上腺、交感、皮质下都有抗过敏的作用；风溪则为专治荨麻疹之要穴。

另外，还可以根据过敏引起瘙痒的部位，来选取相应的区域，如下肢瘙痒，取耳部下肢穴位区域，或取耳部反应点。

操作方法：双侧耳部取穴，用纯度75%酒精棉球消毒耳穴处，左手固定耳廓，右手将玻璃板上粘有药籽的胶布取下，对准穴位贴压。每日贴压1次，贴压后指导患者用双手按压双侧耳穴，每日按压3 次，每次1～3分钟，按压至耳穴处发热、胀痛为佳。

小儿捏脊防过敏

捏脊法对于调理儿童体质、防治过敏性疾病有较好的作用。

操作方法：选择俯卧位，操作者双手拇指和食、中二指相对提捏脊柱皮肤，双手拇指螺纹面顶住，食指、中指前按，双手交替前移，边捻边推，从长强穴开始，顺着督脉上移至大椎穴，重复3遍；第4遍时操作“捏三提一”法，每捏3次向上提拿1次，重复2遍；共捏脊5遍。

随后轻揉患儿背部，帮助放松其背部肌肉，并按揉肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴和肾俞穴各50次，建议在孩子睡前1小时操作。

家居定期清洁，以防“中招”

对于尘螨、粉尘、花粉等过敏原，虽然很难做到完全隔离，但也要尽量减少接触。外出时应该随时佩戴眼镜和口罩以减少与过敏原的接触；对于尘螨、动物毛发过敏者，应避免饲养或长时间接触动物，同时应该注意室内卫生，定期大扫除，定期清洗窗帘、床上用品，使用空气净化器、吸尘器、除螨仪等方式清除。

总之，做好自身预防十分重要，可以极大降低过敏的概率。如果不小心“中招”，一定要及早去正规医院治疗，一般只要治疗及时，症状就会很快痊愈。同时，也可以通过服用中药、针灸和埋线治疗等方式调整易过敏的体质，配合自身预防，进一步减少过敏的发生。

来源：《中医健康养生》杂志2019年11月刊（转载需获授权，并注明出处）