受益终身的高效学习法

好的学习方式应带给学生的快乐，这大抵分为三个阶段：

小学： 这个问题大家都不会，只有我会，于是觉得自己很特别；

初中-大学：看到成绩单与排名时数字带来的成就感；

参加工作以后：真正享受学习的过程，享受探索未知世界的好奇感，享受解决难题带来的成就感，享受因为学习而得到自我提升。

怎么去建立这样好的学习方式？

★ 如何克服学习困难：

当学习成绩一直下滑或者难以提升时，学生失去成就感，就会对这件事失去兴趣。但是事情又不得不做，于是就安慰自己“等等再做吧”，就这样患上了拖延症。

但请记住，逃避问题不会使你获得长久的快感，反而会将你推向深渊！

一个理科弱的学生克服弱点的经历：

“我们总是习惯于呆在心理的舒适区，并且不愿意向困难迈出一步。我开始意识到为什么小时候自己爱学习——因为我觉得“容易获得成就感”，而不是“付出了很多但是收效甚微”；而现在，我发现自己“投入了很多时间却在原地踏步”——这应该也是大部分同学不爱学习的主要原因吧。

首先要走出心理的舒适区，停止“等等再做”“现在这样也不错”的想法，克服畏难情绪，强迫自己相信“数学和物理其实也没那么难，别人都能学好我一定也能学好”。

然后开始着手于找到自己“觉得困难”的原因。自己不会做的题，通过问同学和老师得到了答案，一定要重新算一遍。

我还会多一做一步，捋出来究竟是哪个知识点让自己困惑了，把自己“不理解”或者“绕进去”的原因完整地记录下来，然后换一种颜色的笔，在下面写下自己理解之后它的含义。

每道不会做的题目都这样解决，然后就会惊奇地发现，原来自己不会做的很多题本质都是一样的呀！只要解决了这个知识点的理解问题，一串相关联的问题都会迎刃而解。”

★ 受益终身的高效学习法：

劳逸结合才能有足够的专注力。

著名的番茄工作法：设定一个番茄时间，例如45分钟，这45分钟专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到时间结束，中途休息15分钟之后，再开始一个番茄时间。

家长如何培养孩子这种习惯：

每学习45分钟，可以叫孩子从房间里出来吃点水果什么的，休息15分钟，然后再投入新的一轮学习。但是那45分钟的里要求孩子完全投入。

学习前，桌面收拾整洁，与学习无关的杂物（例如手机）完全移出视线。整洁的桌面带来仪式感，会让孩子觉得“学习”是一件“神圣而令人愉快的事”。

相邻的两个时间段可以更换科目。比如说第一个45分钟先用来写数学作业，第二个45分钟用来学习英语。交替科目会减少持续专注于一件事带来的疲惫感，“给大脑放个短假”。

这样的好处：

我们的大脑很难做到长时间专注于一件事，一次性持续的时间越久越容易懈怠。在完成一个时间段的学习后，我们需要做一些简单的与学习无关的事情来放松自己，以便在下一个时段能够保持高效。休息的15分钟里吃东西、玩手机会让孩子感到满足。

每个时间段只用来做一件事，一心多用会使自己迅速陷入疲劳。

但“一边听歌一遍写作业”的命题与这个观点并不矛盾，因为你的全部注意力都被“作业”所吸引，音乐只是作为环境声出现。一些钢琴曲类的轻音乐反而可以让人沉下心来学习。

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★ 学习成绩的智力含量：

关注学习成绩的智力含量，不要只强调学生的成绩分数，还要看成绩是如何得来的，是靠死记硬背还是明白了道理，是独立思考还是仅仅模仿，是形象思维取胜还是抽象思维的结果，要关注的是学生的学习方式、思维参与的程度。肯动脑筋，善于思考，会提出问题，这都是动脑的标志。

一个好习惯：上初中晚上做题不会的记在纸上，第二天问老师或同学。

★ 具体学习方法：

偏理的科目：数学、物理、化学要重理解和思路，大题、小题目都应该有清晰的思路。虽然是理科，但仍需要背概念、公式、定理，理解性记忆。

偏文的科目：语文、英语、历史、政治、地理都要靠勤奋用心去背。利用碎片化时间去记忆，实在不想学的时候，录音、放音被动记忆，记忆力像肌肉一样会越练越强。

总之，所有科目中错题都要重视，建立错题本，错题错题订正后，要能给别人讲明白错题所涉及的公式、原理、知识点。

★ 学习的动力：

父母应帮助孩子建立梦想，而不是强制性兴趣，梦想是孩子一生发展的动力，是对未知世界的向往，最高分数、名牌大学只是奋斗目标，而不是梦想。