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23岁男生心梗离世,医生提醒:2个习惯导致,太多年轻人不重视

原创
2019-11-28  小赵养生库

    医院的走廊里传出一声又一声的痛哭声。

    像是一个妈妈:“孩子你这是想要妈妈的命啊,你要我怎么活啊”。

    据了解,就在刚刚一位23岁的男孩,因此突发心梗离世了。

    为什么这么年轻患上心梗?到底是什么原因?

    今年23岁的小冰(化名),正在读大学,从小小冰家里管的很严,这上了大学,没人管了,课程也少,小冰就放肆了。

    就在不久前,是什么游戏的赛季,所以小冰和同学们整天都在打游戏。

    已经连续包宿,通宵了一周了,有的时候也不去上课。

    而且小冰也学会了吸烟,困的时候是一根接一根的吸烟,给自己提提神。

    这天如往常一样,几个同学大早上的刚从网吧出来,正是冬季,冻天冻地的。

    小冰是刚走出门口,扶着门说:“我不行了,直接就晕倒在地”。

    同学们也是吓的够呛,谁也不会心跳复苏啊,网吧的老板直接拨打120急救。

    在医院检查后,小冰被诊断为心梗,可是经过3小时的抢救,小冰没有抢救回来。

    小冰的妈妈,接到通知的时候,直接是晕了过去。

    室友都害怕,不同的追问医生,怎么突然就心梗了?

    医生解释:2件事害的,年轻早该控制的。

    1、抽烟

    吸烟人群可增加7倍的心梗风险。

    尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一,可引起人体多种心血管系统。

    如动脉粥样硬化,而心梗之所以发生,就是因为动脉粥样板块发生破裂。

    2、熬夜

    不适当休息,经常熬夜等,会增加心脏负担,最后因过度劳累而停歇。

    尤其是小冰是连续熬夜,再加上大量的吸烟,突发心肌梗死。

    此外,减轻心脏负担,饮食也要少吃三种食物!

    1、少吃的太咸

    研究证实,食盐摄入过多,会导致高血压、心脏病的发病率升高。

    盐中的钠离子过多被吸收进入血液后,会引起水钠潴留,导致血容量增加,血压上升,同时会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,从而引起血压上升。

    2、少吃的太凉

    心脏也怕“凉”。中医认为:心脏有主血的功能,若凉的食物进入胃里会刺激胃部毛细血管收缩,也会影响到心脏。

    这也是为什么有些人吃完冰凉的食物后出现心脏前区疼痛,尤其是患有心脏病的人。

    3、少吃的太油

    过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高,增加心血管疾病发生的风险。主要来源是部分氢化处理的植物油。在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。

    研究发现,反式脂肪酸会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的量,而降低高密度脂蛋白胆固醇水

    预防心梗,养护心脏,做好以下几件事!

    1、及时抢救

    此时,要这样做:

    患者侧卧休息,保持情绪稳定,尽量除去上身衣服,取下假牙、饰品等

    如果,患者已经丧失意识、呼吸、心脏骤停,那么,要立刻进行心肺复苏。

    有效的心肺复苏这样做:

    手掌根部,放在两乳头连线中点,另一手掌,放在此手背上,两手平行重叠且手指交叉互握稍抬起,使手指脱离胸壁,两臂垂直,用身体重量向下压。

    最少下压5厘米或使胸部下陷1/3

    按压频率,至少是100/分钟,按压30次后,进行口对口吹气。

    一手压前额,一手提下颌,抢救者嘴唇包住患者嘴唇,连续吹气两次

    如此周而复始。

    2、补充养心营养

    补充omega-3脂肪酸

    心脏偏爱omega-3脂肪酸,大量实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一,

    α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。

    研究表明,秋苏籽油是目前世界上所知Ω-3不饱和脂肪酸最高的食物,Ω-3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中Ω-3含量的80倍,是核桃油中欧米伽3含量的6倍。

    α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助清除血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢。

    3、常按穴位

    极泉穴:位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。

    极泉穴,是心经的首穴,主血脉、主神志。

    有养心安神,理气活血,治疗胸闷气短,心烦意乱等作用。

    多按摩此穴,可疏通经络,增加淋巴代谢,预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。

    4、管理情绪,少激动

    保护心脏,一定要注意管理好自己的情绪。

    生气、抑郁,大喜大悲等情绪,都会加重心脏负担,诱发心脏疾病。

    稳定的情绪,有利于心脏健康。

    一旦,情绪过于激动,起伏较大,十分容易诱发急性心梗,甚至猝死。

    所以,要管理好情绪,保持稳定平和的情绪,十分重要。

    5、久坐少一点

    长时间的久坐不动,会减少下肢血液流动,增加静脉血栓形成的风险,一旦血栓脱落成斑块,随着血液流动到心脏,就会造成心梗,引起死亡。

    所以,平时不要太懒惰,再忙也要适当的起身运动,多散散步、多走动走动。

    散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,预防冠心病的效果。

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