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脑供血不足,脸上会有3个症状,若没有,说明血管还算健康

原创
2019-11-28  健康生活...

脑供血不足,是指人脑某一局部的血液供应不足,而引起脑功能的障碍。

脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。

一旦发生脑供血不足,便很容易引发不可逆的脑部损害、脑卒中、痴呆等。甚至脑细胞还会因缺氧而死亡!

脑供血不足,脸上会有3个症状,若没有,说明血管还算健康

1、视物模糊

有些人,看东西的时候,突然会变得模糊,甚至是突然性失明!持续几秒钟,就会有所改善。

如果出现这种情况,就要警惕,可能是脑供血不足引起的。

这是由于,大脑内血流量减少,微小血栓通过视网膜动脉引起的。

2、面部发麻

脑供血不足,会影响到脑部的分析区域,感觉器以及感觉神经纤维。

常表现为面部发麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。

3、哈欠连篇

在睡眠充足的情况下,如果哈欠一个接一个,很频繁的话,就要小心是脑供血不足了!

研究显示,脑供血不足的人,多见频繁打哈欠,数值高达80%。

并且这类患者,夜间多不自觉流口水,甚至会被口水呛醒!

3种饮食方式,会加速脑血管“恶化”,要警惕!

1、摄盐过量

正常来讲,每人每日食盐的摄入量,应保持在6克以内。

摄入过多盐分,会导致体内钠的增多,进而会使血压升高,增加血压的压力。

长此以往,不仅会损害心脏、肾脏的健康,也会进一步损害血管的健康。

2、油炸过多

临床上,很多血管堵塞的发生,都与高脂肪摄入有关。

饮食过于油腻,会摄入过量脂肪,其容易堆积在血管壁上,导致脂质斑块形成,最终使血管变硬变脆。

另外,血管中脂肪过多,还会导致血液粘稠,加重血管堵塞,进而形成血栓!

3、大鱼大肉

饮食多大鱼大肉等荤食,会使脂肪、蛋白等摄入过多,身体无法完全吸收,便会将多余的脂肪、蛋白转化,聚集在血液和各脏器上。

如此,便会增加血液的粘稠度,导致脂质代谢发生变化,最终引发血管堵塞。

想要血管更健康,谨记:喝3水,少3事,动3处

【喝3水】

1、苦荞茶

苦荞,是蓼科双子叶植物,可降低血脂,扩张、软化血管,预防脑血管出血;

还能够促进机体新陈代谢,增强解毒能力,有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶,可维持血管壁正常的韧性,有助降低血糖,帮助清理血管里的垃圾。

2、黄谷丁荷叶茶

荷叶:十分常见,其含有黄酮,和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

富丁:就是常说的,小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者,有很大的好处。

黄谷丁:研究表明,黄谷丁的水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,做杯黄谷丁荷叶茶,代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。

3、山楂茶

山楂中的总黄酮,有扩张血管和持久降压的作用。

另外,经常喝些山楂水,能降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。

【少3事】

1、少过劳

俗话说,劳逸要结合。

适当的体力劳动和脑力劳动,有助于身心健康;

但是不要过于劳累,要知道,超负荷的疲劳,可诱发脑出血。

2、少抽烟

关研究报告显示,约有80%左右的心血管患者,都有吸烟史。

这也就意味着,经常吸烟的人,发生血管疾病的概率要更大。

这是因为,烟草的烟雾中,是含有大量有毒物质的,会损伤血管内皮细胞,影响血脂,血糖等的指标。

经常抽烟,会进一步引起血压升高、血管炎症等,更会加速血管的堵塞情况。

3、少久坐

一个人,如果长时间坐久不动,保持一个姿势,会使腿部的血液,淤积在下肢的血管中,久而久之,会凝结成块,严重则会形成“血栓”。

所以,不论工作有多忙,都不建议长时间地久坐不动,要适当地站起身来活动一下。

【动3处】

1、捶胸

捶胸部这个动作,可以让心脏加快工作,把新鲜的血液输送到身体的各个地方,从而唤醒全身。

每日一次,每次左右各捶20下左右,注意动作不要过重。

2、甩手

双手交替向身体两侧甩开,每天做20-30下即可。

经常做甩手动作,可增强血液循环,使气血畅通,还能加强心脏功能。

3、快走

方法:日常散步的时候,适当地进行快走。

次数:每日饭后半小时,可以根据自身情况,快走20分钟左右。

作用:坚持快走,可增强肌肉耐力,增加血管的弹性,进而保护血管健康。

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