反复感冒的人注意了，清胃肠积热是关键

有些人特别容易感冒，治愈之后又经常反复。

这样的患者，固然可由肺气太虚、卫阳不固所引起，而更多的则不单纯是肺气虚，其他内脏邪热内伏，宿邪与外邪互相纠缠，更为常见。

这其中尤以患有消化道慢性炎症者为较多。

胃肠道有积热的患者，易患口腔溃疡，而且溃疡多位于唇、颊、口底部位，平时口苦口臭、舌苔厚腻、腹满便秘等症状。

这些症状，平时或不甚明显，患者未加注意，医生也容易忽略，当症状明显时，却往往是即将外感发热的先兆。

所以这样的患者，平时要节制饮食，尤其要少吃油腻食物。适当清除积热，有助于防止感冒。

一、饮食

清胃肠积热应当遵循清热、清滞原则，节制饮食，少吃太过热气及甜腻食物，多食黄绿色蔬菜，同时要注意饮食结构的均衡，适当吃一些粗粮和粗纤维的蔬菜，多喝水，促排便。

1、清胃芳香水:

先把10g淡竹叶放入沸水中用大火煮3min,然后放入5g砂仁、10g藿香煮5min即可。口服或含漱,早晚各一次。清胃泻火、芳香化浊。

2、凉拌西瓜皮:

将新鲜干净的西瓜皮外皮削去,留红色果肉与偏白部分,切成细丝,稍微放点盐,拌一拌即可。清泻胃火、生津消渴。

3、蔬果汁饮:

以榨汁机榨取西瓜汁150ml、梨汁80ml、白菜汁50ml,混合后凉饮。

4、小米绿豆粥:

绿豆20g,清水煮50min后,加入小米50g,待小米煮烂后即好,凉饮。清热解毒、清心泻火,能清心胃之火。

5、凉拌芹菜:

芹菜300g,切段,过沸水后,晾凉、加盐、味精、香油,拌匀。

6、萝卜汁

中医则认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗,不过属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。

莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。

肠胃湿热不宜吃的水果有：香蕉、菠萝、芒果、桃子、荔枝、樱桃等；

饮食上应该注意不要吃易生湿热的食物，如：辛辣刺激性食物（韭菜、咖啡、浓茶、酒类等）刺激性调味料（洋葱、大蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、花椒、桂皮、姜、香菜等）。

2、适量运动

通过运动的方式，多见于有氧运动、快走、慢跑、太极拳、瑜伽等，这些方式也有利于改善肠道功能使脾胃得以健运。

3、情志

无论是那种内脏器官出现的“火”都和心理状态有密不可分的关系，所以，保持积极，乐观的心态是抵御上火的重要“灭火器”。

我在门诊中经常遇到胃肠积热所致的咳嗽，尤其多见于孩子。

这些孩子吃各种咳嗽药见效甚微，一问病情几天不大便了，口气严重，给他们清清热排宿便，咳嗽立马就消失了。

这是什么原因呢？

中医认为：肺与大肠相表里，肠内燥热上扰肺气，从而引起反反复复的感冒、咳嗽。

因此，反反复复感冒的人注意胃肠是否有积热，轻者可以通过饮食及运动改善，严重的咨询中医师服药调理。