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阳气是人体中不可或缺的一种能量，有了它身体的运行才能保持正常运行，若是缺少，就会容易给身体带来问题。体内的阳气，会随着年龄的变化而逐渐减少，很多年纪大的人，阳气都会有不充足的现象，身体也就会容易出现问题。不知道大家有没有听过这样一句话：“阳气足人长寿，阳气衰人早夭”，从字面上就能看出，阳气充足有多重要。  日常中，哪些行为会容易耗损阳气？ 冬天到了，天气越来越冷，如果不注意保暖，就会容易让体内的阳气耗损，慢慢变得不充足。寒气会从几个地方进入到人体，想要阳气充足，就要守护好几个地方，就是腹部、脚部、颈部。总是将这几个地方暴露在外面，不注意保暖，就会让寒气趁机进入。体内的寒气变多之后，阳气耗损的就会比较多，有很多人出现手脚冰冷的情况，多是阳气不足的表现。 还有几个不良的习惯，也会导致阳气流失。比如说每天晚睡，睡眠时间不固定，睡眠质量不好，阳气也就会耗损。还有抽烟和喝酒，两种容易伤害身体的行为，会给身体带来损伤，阳气也就会容易耗损，出现不充足的情况。没事喜欢待在屋里，坐的时间比较多，很少出去活动，每天的活动量是少之又少，长时间下去，也会让阳气溜走。  阳气不足，怎么样才能把阳气补回来？ 把握好早上的时间，要知道早上是阳气生发的时间，在这段时间，若能做点有益生发阳气的事情，就能慢慢的将阳气补回来。可以早上做盘坐动作，在做盘坐动作的时候，还可以用手按摩足部，能让身体内的气血运行顺畅，身体就能保持强健，阳气会逐渐的生发出来，阳气就会充足。还能调养身心，让身体放松，整个人的状态都会比较好。 阳气的缺失，与情绪不良也有很大关系。想要补回阳气，平时就要管理好自己的情绪。压力大是很正常的事情，现代生活节奏比较快，多少都会有压力。在压力之下，要学会调节，不能总是手压力影响，身体都是负能量，身体也会变差，就会耗损阳气。补回阳气就要改善不良情绪，让自己的心态放平和，心态改变之后，也会有助于补回阳气。 经常泡泡脚，有利于补充阳气。脚上有很多的穴位，经过热水的刺激之后，就会运行更通畅，对身体的脏腑都会有好处。血液循环也会被改善，还能帮助赶走体内的寒气，这样阳气也就能慢慢的回来了。泡脚之后，身体也会放松许多，对睡眠也会有帮助，睡眠好了，也是补充阳气的好时机。  阳气可以说是人之根本，应该要守护好，不要总是耗损，长期的耗损阳气，身体也会受不了。不想身体出现问题，缩短寿命，就要学会养阳气，而不是耗损阳气。以上耗损阳气的习惯，最好能早点改掉。 |
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