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古代先贤曾经遗留不少的健身方法,如五禽戏、八锻锦、太极拳等,但对于一般人来说,操作性不是很强。
有一套源于《易筋经》的功法,操作很简单,只需要坚持半小时,对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。有人就常练习这种功,一身的杂病都被甩掉了!
甩手有不同版本,各有千秋,不过,有些甩手方法比较单一枯燥,让一些习练者没有兴致坚持下去,下面分享3种不同版本的甩手法,消除了单一枯燥,让习练者,一练忘不了,按照下面3种不同版本的甩手法习练,身心双调,功效增倍~
大家可根据自己的喜好来选择下面3种不同版本的甩手法~
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一、快乐派甩手法
二、内家派甩手法
来自: 悠然自得778 > 《养生保健》
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