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久坐者叩三穴

2019-11-29  憩苑
     1.叩掌根:双手十指交叉,让两个掌根自叩二三十遍,直到掌根发红发热,可促进盆腔的血液循环。

     2.叩脚跟:把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对足部的养生穴位等起到刺激按摩作用。

     3.叩八醪:站起来,敲敲八醪,二三十下就行,可活血化瘀,消除疲劳。

[转载]久坐者叩三穴

中邨

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