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竞赛实操项目俯卧位保健按摩 1.拿揉颈项部保健按摩师一手扶持宾客头部,另一手拇指与其余四指相对,拿揉其颈项部肌肉上下往返操作5－8次。2.点揉棘突两侧保健按摩师将双手拇指指腹分别置于宾客颈部棘突两侧,自上而下点揉2—3次3.拿揉肩部保健按摩师将双拇指分别指腹置于宾客两侧肩胛冈上窝,其余四指放在肩前部,自内向外拿揉肩部5一8次。4.点压肩井、秉风、天宗穴保健按摩师以双手拇指指腹分别点压宾客两侧肩井、秉风、天宗穴上各按操1分钟。5.滚肩部保健按摩师立于宾客一侧,滚揉肩部5－8次。叩击肩部 . 保健按摩师双手掌相对,五指自然屈曲分开,以小指尺侧端有节奏地交替叩击肩部8－10次。7，分推背腰部 保健按摩师以双手掌置于宾客肩胛内侧均匀向两肋分推3－5次。8，按揉、晃背腰部保健按摩师一手置于宾客肩胛内侧,另一手置于对侧的臀部外侧,相对交错用力晃动背腰部1－2分钟。9，拨揉夹脊穴保健按摩师以双手拇指重叠从大椎下沿脊柱旁拨揉夹脊穴(双侧)1－2分钟。10，按揉足太阳膀胱经保健按摩师以单掌或双掌重叠,按揉宾客脊柱两侧足太阳膀胱经3－5次。11，滚背腰肌保健按摩师以单手自上而下擦宾客背腰部2－3分钟。 . . 12，叩击背腰部保健按摩师以双手空掌自上而下叩击宾客背腰部1－2分钟。13.点按肾俞穴保健按摩师以双拇指指腹分别点按肾俞穴1－2分钟。14，捏脊保健按摩师以双手拇指与其余四指分别置于宾客第5腰椎两侧,自下而上提捏肌肉3－5次。15.擦命门保健按摩师以单掌置于宾客命门穴处迅速擦约半分钟,以温热为度。 擦八髎保健按摩师以单掌置于宾客腰底部八髎处迅速擦搓1分钟。17.直推背腰部保健按摩师以双手掌置宾客肩胛内侧,自上而下直推至腰底部3－5次。18，推下肢保健按摩师一手扶在宾客臀部，另一手掌面贴紧在其下肢后部，向下直推至脚踝3—5次。19，按揉臀部及下肢后侧 保健按摩师双掌重叠,紧贴宾客臀部,自上而下缓慢按揉动,施力均匀,反复3—5次。20.滚臀部及下肢后侧保健按摩师一手扶于宾客骶部,另一手用小鱼际从其髋部擦至踝关节,反复操3－5次。21.叩击臀部及下肢后侧部保健按摩师以双手空拳有节奏地叩击宾客臀部及下肢后侧部,力量稍重,反复3－5次。22.按压下肢穴位保健按摩师用肘尖或拇指指腹按压宾客下肢膀胱经环跳、承扶、殷门、委中、承山等穴，持续按揉各穴半分钟。23.搓揉臀部保健按摩师双掌相对，纵向贴紧宾客臀部，向中间施力搓揉以透热为度。24.抱揉下肢后侧保健按摩师双手掌心相对置于宾客下肢后侧肌肉,稍用力抱紧,自大腿上三分之一处起自上而下揉下肢后侧,反复2－3次。25.点揉昆仑、太溪保健按摩师将拇指和食指置于昆仑、太溪,点揉3－5次。26，拔伸拓指、趾关节健按摩师用拇指与食指分别拔伸各足趾关节各1－2次。27，叩足跟保健按摩师单手半握拳用小鱼际叩击宾客足跟3－5次。28，搓推足底 保健按摩师用单手掌快速搓推宾客双足底3－5次。注：1.实操考核每个步骤操作3次. |
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