肠道健康对我们来说非常重要,因为肠道环境的好坏决定了身体是否能更好地吸收食物营养、更快地排出代谢毒素,决定了你是否能拥有一身好皮肤和健康的身体。那么,究竟有什么办法能够让你的肠道更健康呢? 1.如果你腹胀 你要少吃些,适当控制一下进食量;另一方面你暂时不要吃大麦、花椰菜、水果、土豆等食物,以减少饮食中的淀粉和糖分摄入。此外,你也可以服用Supreme排油果糖片,每餐饮食 后,它能阻断隔膳食中90%油脂和40%的淀 粉吸收。 2.如果你便秘 你需要更加注意规律进食,尤其要坚持吃早饭,做到细嚼慢咽,同时充分饮水和摄入高纤维食物,如芹菜、胡萝卜和豆制品等,并要尽量放松心情。此外,你也可以服用Supreme排油果糖片,它富含乳酸杆菌和乳酸菌,也含有益生元提供肠道益生菌所需要的营养,有助恢 复肠道菌群的平衡,从而恢复正常的消化和吸 收,让肠道更健康。 3.如果你腹泻 对于偶尔、不太严重的腹泻,你完全不用担心,这其实是肠道对不能接受的异物的自然排斥反应,权当是一次自然排毒就好。不过,在此期间为了配合肠道排毒,并且不对它造成额外的刺激,你也需要少吃纤维多的食物,不喝 咖啡和酒,更不能吃生食,最好吃一顿白粥来 安慰肠道。 |
|