每天坚持喝一杯生姜水，改变看得见

相信大家对姜一点都不陌生，俗话说：““四季常吃姜，百病一扫光””，因为姜不管是作为食用还是药用，都有极高的价值，可以说是家家户户一年四季都离不开姜！

不过，虽然姜的益处数不胜数，但是不爱姜的人大概是因为受不了它刺激辛辣的味道。其实，接受不了直接吃的人可以试试用热水泡姜，姜水也可以治疗生活中很多常见的病症。

姜具有温热散寒的功效，早上吃生姜延年益寿，对于女性来说，姜还具有活血通便、暖宫的效果。如果每天用生姜泡水喝，坚持一个月，身体会的发生一些意想不到的变化。

每天喝姜水

1.祛风散热

生姜性热，味辛，每天一杯生姜水可以促进血液循环，给身体提供温度和“热量”，进而起到抗寒和促进汗液排出的作用。尤其是得了风寒感冒的人群，喝一杯温热的生姜水可以驱散体内的寒气，辅助治疗感冒。

2.治疗口腔炎症

生姜泡水可以清洁口腔，有效消除牙周炎、牙龈炎等。口腔溃疡的人，用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛，另外对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇有效果，还能缓解口臭。

3.缓解神经衰弱

如果由于神经衰弱导致失眠的人，不防尝试一下每天早晚饮一杯热姜水1~2杯，具有补气、提神的功效。长期坚持每天喝姜水，可以改善神经衰弱、头晕、烦躁等症状。

4.改善皮肤状态

生姜辛温发散，能够促进气血运行，加之姜辣素能对抗老年斑的“罪魁祸首”脂褐素，所以生姜切片或丝，沸水浸泡10分钟后加上蜂蜜，每天用此洗脸，老年斑、暗疮等就会减轻。当然，如果长期坚持喝生姜泡水，也是同等功效。

5.食道癌

长期坚持喝姜水，每天2次，还可以起到止痛、延年益寿的作用。德国科学家对生姜的研究最令人鼓舞，他们发现，生姜汁液在一定程度上能抑制癌细胞的生长，这一新发现将为人类战胜癌症提供一种新武器。

6.预防动脉硬化

每天早晚用热姜水漱口，且睡觉前饮用一杯热姜水，可以促进血液循环，防止动脉硬化。

姜水的其他功效

1.偏头痛

当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。每天早、晚空腹各饮用热姜水1至2杯，可收到补气、提神之效。持续下来，对神经衰弱、头晕、烦躁等症具有良好疗效。

2.面部暗疮

用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等也会有一定的治疗效果。　

3.头皮屑

先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑掉落。此外，经常用热姜水洗头，对脱发也是有一定治疗效果的。

4.腰肩疼痛

先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

5.脚臭

将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。提醒：有高血压、心脏病、足廯、糖尿病、皮肤感染等健康问题的人群慎用。泡脚时，皮肤微微发汗即可，不可发大汗。

吃姜要注意

1、不要吃烂姜

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可以使干细胞变性、坏死，从而诱发肝癌，食道癌等。

2、不宜多吃

吃姜一次不宜过多，因为大量的姜辣素在经过肾脏排泄时会刺激肾脏，并产生口干、咽喉痛、便秘等“上火”症状，所以每天吃适量即可，建议每天每次10克左右。

小贴士

生姜水制作方法

新鲜带皮生姜，洗净切碎，姜末入杯，倒入开水，5分钟后即可使用。或小火熬煮5~10分钟。也可以用干姜片或姜粉直接加入热水冲泡，更加方便快捷，平时出门也更容易携带。

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