文 | 拾光 · 主播 | 云湾 十点读书邀约作者 我曾经总是爱多思多想: “闺蜜一天都没理我,我说的话是不是得罪她了?” “老板叫我去他办公室,我是不是做错事情了?” “同事在一起说悄悄话,看见我就散了,会不会在议论我?” …… 这样的心境给我带来很大的苦恼。 我容易被别人的一言一行左右,总是患得患失,甚至失去了对自己的梦想。 “是你太过玻璃心了,生活才会一团糟。” 直到看到这句话,我才豁然开朗。 很多人都曾经有一颗玻璃心 心理学家伊莱恩·N·阿伦说:
每个人都有着脆弱敏感的一面,在成长的过程中或许都有过玻璃心。 哈佛大学心理学博士刘轩,投资失利后,在研究所缺乏学习动力,自卑到没参加大学毕业五周年的班级聚会,还吃了半年多精神药物。 好在刘轩经过调整,很快好转起来。 但是,严重的玻璃心却会对自己造成不可挽回的伤害。 对人际关系非常敏感,总是害怕被拒绝,过度自卑; 不顺和委屈都习惯埋在心里面,不敢表达自己的意见; 总想讨好别人,担心做错事情被人看不起或者不认可。 电影《芳华》中的何小萍,父亲被认定为“罪人”,她不得不和父亲“划清界限”,母亲改嫁,对自己缺少关爱,有着严重的玻璃心。 她性格自闭又自卑,不愿意向大家敞开自己的心扉,遇到困难和委屈也不会大胆地表达。 她偷军装去拍照,被发现时,默默咽下苦楚; 海绵假胸事件中,她又选择缄默,闭口不言。 她觉得大家都看不起她,不敢说出自己内心的想法,哪怕被误解和受到侮辱,她只是用沉默掩盖自己内心的委屈。 在一次次的被伤害后,最终精神崩溃。 多么悲情。 每颗玻璃心的背后,都是深深的悲哀 作家阿茶丸说:“总觉得别人看不起自己,这是一种自虐式的玻璃心。” 其实身体那颗玻璃心,也不是一日就长成的,是在漫长的生活中,由很多因素浇灌培育出来的。 1、性格中的自卑、敏感、多疑,是玻璃心的直接因素。 因为自卑,又会变得格外敏感,别人无意中的行为,往往不小心就伤害到你,摧毁了刻意搭建起来的虚假自信。 于是,玻璃心的人,肝肠寸断,遍体鳞伤。 《红楼梦》里,林黛玉就有一颗典型的“玻璃心”。初入贾府时就充满了深深的自卑,不敢踏错半步,生怕遭人笑话。在贾府,处处表现得像一个刺猬,用尖刻的话扎别人,也扎自己。 如周瑞家的送宫花一段,“不是别人挑剩的,也不会给我”; 再如史湘云说唱小旦的戏子像她时,她连珠带炮式地向贾宝玉发怒:“我原是给你们取笑的”…… 这些话表现得有多自尊,就有多自卑! 虽然,有贾母的心疼和宠溺,有宝玉的痴情守护,有八面玲珑的泼辣户凤姐罩着,有大度隐忍的宝姐姐让着…… 黛玉还是觉得自己饱受人间悲凉:“一年三百六十日,风刀霜剑严相逼!” 古龙说:“一个人的内心如果充满了自卑,往往就会变成一个最骄傲的人。” 林妹妹那颗最骄傲的玻璃心,就源自于她自卑、敏感、多疑的性格。 2、原生家庭中爱的缺失,是玻璃心成长的摇篮。 心理学上说,原生家庭对孩子的影响也许会延续一生。 在原生家庭中没有安全感,经常被否定,甚至遭受暴力的孩子,他的心灵是伤痕累累的,长成一颗易碎的玻璃心在所难免。 朋友晓丽是一个外表柔弱,内心敏感的人。 在晓丽的记忆中,妈妈总是特别严厉,不仅对爸爸吹毛求疵和恶言相向,对晓丽也经常苛责,任何一点“不懂事”的行为都会施以惩罚。 晓丽觉得自己从未得到过妈妈的认可,每次做事情都小心翼翼,极力地想讨好妈妈。 晓丽长大后,还是带着小时候的阴影,觉得自己很笨,觉得周围的人都不喜欢她,总是想去讨好别人,别人的一句话一个眼神都会让她惶恐不安。 印度寂天大师说:“身上有疮的地方,最容易受碰撞。” 原生家庭的伤就像贝壳中的沙砾,被时间和泪水层层包裹,最终长成一颗晶莹剔透,看似坚硬,却不堪一击的玻璃心。 掌握四个方法,把玻璃心打造成钻石心 郭斯特曾说:“成长就是把玻璃心打磨成钻石心的过程。” 唯有改变自己,磨练自己,才能拥有强大的内心。 你的内心越强大,越钢化,往往你的人生就会越好,而想要拥有强大的内心,建议你做好这几点: 1、学会悦纳自己 人活于世,悦纳自己的前提是不能缺少自信。 杨澜曾经采访一位女士,问她最不自信的是什么?她说她长相不好,很自卑,不喜欢自己。 时间过去,她事业成功,杨澜问她为何年龄大了,可气质更好了呢?她回答说,是因为悦纳自己后,生活更轻松了,自信心更足了。 老子曰:“知人者智,自知者明。” 每个人生来都不是十全十美的,要学会接受自己的错误,学会与自己握手言和。 2、要增强钝感力 钝感力,是对他人的责骂、嫉妒、讽刺、中伤不敏感,不在意,不往心里去的明智反应;是对挫折和失败不轻易被打倒和击垮的意志力;是对小事情,小细节,大肚能容的豁达力量。 渡边淳一在《钝感力》一书里说:
李宇春曾因长相中性,受到很多恶意调侃。 她当时只有21岁,面对这样的人身攻击,说她不委屈、没有压力是不可能的,但是她选择了泰然处之,在自己的世界里坚强做自己所爱的事情。
正因为她的不敏感、不在意,她的心才没有那么脆弱易碎,最终找到自己成长的方向。 3、用“理性思维”战胜“感性思维” 玻璃心的人,习惯于感性思维,他们在思考问题时,更注重外界是否符合自己的情绪,常常因为情绪的波动影响正常的思考和分析。 直面“玻璃心”,自我分析最好的方式是写日记。通过写日记,梳理自己的思维,避免感性思维占据大脑,用回忆分析,理性思考,久而久之,理性思维就能战胜感性思维。 恰如机器僧贤二说:
4、不轻言放弃 人生最大的魅力在于,即使你很弱小,低到尘埃里,但一样是可以不断向上生长的,只要你不放弃。 马云一段视频曾在网上疯传,1996年,他骑着自行车挨家挨户推销自己的黄页,大部分人甚至连门都不开。 他说:再过几年,北京就不会这么对我,再过几年你们都会知道我是干什么的。 二十年后,不轻言放弃的他做到了,这才是一个人真正的自尊。 有人说:“真正的强者都是夜深人静了把千疮百孔的心缝缝补补,一觉醒来又是信心百倍。” 每一颗强大的内心都曾脆弱过,唯有把你的玻璃心投入人间这个炼炉,百炼成钢,才能造就一颗钻石心。 那时,相信你一定可以笑着看世界! -音乐&图片- 背景音乐 |《do you》 |
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