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文 | 遥七 · 主播 | 夏萌 事晨晨最近趁着双11囤了一堆货，出乎意料的是，她熬夜疯抢的战利品中，超过50%竟然都是保健品。 什么维生素、阿胶、葡萄籽......按照她的话来说，这都是用来续命的。 不得不说，不少80、90后磕起保健品来，比爸爸妈妈还要疯狂。 现在的成年人啊，不管年方几何，都喜欢大谈养生之道，什么热水泡脚不嫌早 、保温杯里泡枸杞..... 时间精力倒是花费了不少，可就是没有时间留给运动。 运动，是最好的保养品最近，'小龙女'李若彤的一组旗袍照上了热搜，惊艳了众多网友。 照片中，李若彤身着素雅的白色旗袍，勾勒出曼妙的身姿，娴静清丽而又温润大方。 目若秋波，眉目如画，巧笑嫣然，仿佛从时光中款款走来的古典美人。 网友不禁惊呼：
李若彤私下曾透露，她能保持如今这样的状态以及身材的秘诀只有一个——健身。 如今的她已经坚持健身十余年了，没有固定的时间表，但一周最少保持三天。 因为经常运动，所以不会刻意地去控制饮食，想吃啥就吃。 一口气挑战250个卷腹也是不在话下。 身材线条完美，马甲线若隐若现，你能想象今年的她已经快50岁了吗？ 李若彤曾表示：运动已经成为我生活中不可缺少的一部分，这辈子都不可能舍弃的。 你羡慕她的好身材好皮肤，却不知道她为了这份美丽背后做了怎样的努力。 都说岁月从不败美人，那是因为美人从来不给岁月任何摧残她的机会。 所以说哪有什么防腐剂，运动就是最好的保养品，运动就是最好的防腐剂啊。 运动，是治愈一切的良药 达芬奇说过：“运动是一切生命的源泉。” 它会在你迷茫、焦虑、一蹶不振时带来意想不到的力量。 
运动，可以磨练人的意志，调整人的心态，在汗水中蜕变成更好的自己。 联想创始人柳传志曾经患上严重的神经衰弱，对于公司的未来忧虑不堪，吃多少安眠药都彻夜无眠。 于是他开始逼自己跑步，奇迹般的，他的心情开始慢慢好转，终于可以睡个踏实的好觉了。 运动，是治愈一切的良药。 因为运动改变的不仅仅是身材，更能塑造一个人精神和灵魂。
坚持运动，才是最好的养生 想一想这是不是你当下的状态： 白天工作繁忙，长期久坐，晚上回到家只想瘫在床上一动不动，尤其到了冬天，寒风冷冽，周末只想宅在家里不想出门。 于是日复一日，身上的赘肉越积越多，身体也愈来愈虚，动不动就腰酸背痛，上个楼梯就喘到不行。 在你肆意放纵身体的时候，总有人把运动当做和吃饭喝水一样平常的事情。
邻居胡大爷，今年65了，每天早上5点半起来跑步，风霜雨雪，雷打不动，一坚持就是十年。 从前的他患有气管炎，一到冬天就各种复发，后来在医生的建议下开始跑步，几年之后，不仅气管炎治愈了，身体也是越跑越硬朗，这十年来感冒生病的次数更是寥寥无几。 胡大爷说：自从坚持跑步之后，心情舒畅，吃嘛嘛香，上次小区组团去爬山，自己第二个登上了山顶，把几个年轻人远远地抛在后面。 美国某权威机构对运动和寿命的关系进行长达23年的研究，得出结论：
所以说何必花大量时间、金钱去研究养生； 坚持运动、保持一副健康的体魄就是最好的养生！
运动和不运动，过的是不一样的人生总有人说，我工作太忙了，平常下班回家都很晚了，哪有时间运动？ 但在这个快节奏的社会，哪个成年人又不忙呢？ 林志玲就曾坦言： 自己平常工作非常忙碌，经常早出晚归，但是哪怕再忙，她每天清晨依旧会坚持健身30分钟，然后轻松愉悦地开始一天的繁忙工作。
拍戏间隙，她经常在片场和助理一起打羽毛球，平常一有碎片时间就做瑜伽动作、压腿.....把运动当成生活的一部分。 这么看下来，不难明白46岁的她为何能一直保持优美的体态了。
忙碌只是懒人给自己找的借口，因为运动真的花不了你多长时间。 搜狐CEO张朝阳每天坚持要跑7-10公里，来保证自己饱满的精神状态；
FacebookCEO扎克伯格每天坚持户外跑步，风雨无阻，一有时间就在自家的健身房里锻炼身体；
《欢乐颂》中，安迪让好友老谭帮找房子，唯一的要求就是附近要有公园。 因为安迪每天清晨一定要去公园里跑步，高强度工作下，她需要这样的方式来减轻压力。
越是优秀的人，越热爱生活，热爱运动。 因为他们明白，只有身体才是持续发光发热的本钱，没有健康，一切成就将化为乌有。 你在床上追剧打游戏，人家在健身房里挥汗如雨；你在上班时昏昏欲睡，人家在神清气爽地工作。 人和人的差距就是这样拉开的。 运动和不运动过得是不一样的人生，而这选择权，就掌握在你的手里。
前一阵，52岁的退休女教师张玉环刷爆朋友圈。 她每天坚持健身、晨跑已4年，如今面容年轻，体态轻盈的她活成了所有女人羡慕的模样。
这是67岁的老人，和67岁的健美运动员杨新民的合影。 同样的年龄，精神状态却是天壤之别......
如果你问我运动会带来什么？ 我想说，只要坚持下去，你从身材气质、皮肤气色，情绪心态到整个人生都会发生翻天覆地的变化。 如果你觉得人生很难，迷茫、焦躁... 如果你的身体开始亮起红灯... 如果你想拥有更匀称的身材，更健康的体魄，更美好的自己... 那么不如尝试着用运动改变自己。 每天只需要拿出半个小时的时间锻炼，就能收获一副好身体和好心情，何乐而不为。 关于运动，这里有一些小技巧，分享给大家：
村上春树说：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持他的强韧、美丽和清洁。” 人的生命只有一次，我们来不及认真地年轻，何不选择认真地、健康地老去呢？ 这世上没有白走的路，更没有白洒的汗水。 希望多年之后，我们都可以骄傲地说出那句： “岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。” |
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