|
11月27日，台湾艺人高以翔录制节目时不幸去世，医院最终宣布为心源性猝死。 高以翔公司和《追我吧》节目组均已发布声明确认。 《追我吧》节目组发声明称，经过2个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。 高以翔节目录制中晕倒，心跳骤停3分钟。 11月27日凌晨，有知名博主爆料，演员高以翔在节目录制过程中晕倒抢救，该博主还晒出了救护车的照片，并表示高以翔已经送到医院抢救。 有媒体报道，高以翔摔倒后昏迷不醒，心跳骤停3分钟。爆料者透露，高以翔到医院时瞳孔已经到放大到边缘。 期间有不少工作人员来来回回走动，有一个工作人员还拿着手机打电话，情绪看起来似乎有些激动。 当时节目录制到凌晨2点多，高以翔在奔跑中突然感到不适，在晕倒前曾大呼：我快不行了。 高以翔，原名曹志翔，身高195cm，1984年9月22日出生于台湾省台北市，华语影视男演员、模特，毕业于卡普兰诺大学，曾经因“王沥川”一角圈粉无数。 现在百度百科的高以翔页面已经黑白处理。 lulu昨天在微博看到这个爆掉的热搜也是懵圈的，有时候意外就是发生的这么突然。而lulu知道许多高中生们也经常习惯熬夜，就特意找到了这篇文章来分享给大家，愿大家可以正常作息，考出好成绩前先要保障自己拥有一个健康的身体~ 猝死到底有多可怕？猝死，貌似一个突发事件，但其实，所有的猝死都是蓄谋已久。 去年有这样是个朋友圈刷屏，网友“努力工作的小雅鸭”，在深夜猝死，第二天早上才被朋友发现。后来，她的好友替她发了最后一条朋友圈，让人忍不住湿了眼眶。 一个正值芳华的年轻姑娘，在如花一般的年纪，早早地凋谢了。 而她的上一条朋友圈是：熬夜了三个星期，心脏疼。 原来，在她猝死之前，她已经连续熬夜了三个星期，心脏已经在哭泣了！ 这是前些日子的，一段微信群聊天信息： 截图里说话的人名叫老A，他在乘火车出差的路上，心脏突然疼痛，他说：“这辈子都没这么疼过。” 尽管已经疼得直叫唤，可他还坚持上车，忍了9个小时的疼痛，才去了医院。 进了当地的医院，医生说，他胜在年轻，要是50多岁的话，很大可能，人就没了。 他是突发心梗，在医院做了心脏搭桥，总算捡回了一条命。 他把他的这段生死劫，在微信群里讲给大家听，劝告其他朋友，别经常熬夜！ 因为，他清楚地知道：他就是经常熬夜，睡眠不足才导致心梗。
熬夜，还有一个“重灾区”， 就是青少年。
另外，经常熬夜的还有高中生，高考复习压力大，做不完的试卷，练不完的题，有些同学就会逼自己学习到很晚。 以下是部分高中生的睡眠时间：
在休息和节假日的空闲时间，高中学生最喜欢做的3件事是：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%。 甚至不知何时起，还兴起了熬“毒鸡汤”风潮。 “科比坚持不懈锻炼，见证凌晨四点洛杉矶”、“哈佛图书馆，凌晨四点灯火通明”类似的鸡汤文更是频频刷屏。 由此，不少学生以及家长认为——不熬夜学习就等于认输。 于是夜熬了，身体也伤了，但是，你期待的学习效果有了吗？ 你有没有想过“凌晨四点的哈佛”这些可能都是别人给你虚构出来的一种奋斗假象，如法炮制的你可能只会适得其反。 凌晨四点的哈佛图书馆，真的灯火通明？ 有调查者在哈佛校园不同区域和院系随机采访了30位在校生，覆盖不同种族，既有刚入学的大一新生，也有已在哈佛苦读多年的博士生。以下摘选最具代表性的几个回复：  问题1：你经常在哈佛的任何一家图书馆学习吗？你通常学多久？你是否会在图书馆熬夜到后半夜，比如凌晨四五点钟？ 回答1（哈佛商学院二年级学生Liz）：商学院学生去图书馆学习的相对比较少吧。HBS（哈佛商学院）的Baker Library每天关门都挺早，绝不可能学到后半夜的。 回答2（哈佛教育学院硕士一年级生Laura）：平常都去教育学院旁边的一家咖啡馆学。相较于安静的图书馆，我更喜欢有点人声甚至嘈杂的环境，那样反而更能集中注意力。咖啡馆11点打烊，我是morning person，十二点前就得睡，早上7点起床。我无法理解习惯学习到凌晨四点的人，那有点stupid，不是吗？ 不同的哈佛学生给出了类似或干脆一样的答案——自己不会在图书馆苦读到后半夜，没看到或听说身边很多同学这么做，更不认为这有必要。 （lulu作为海外留过学也交换过的人，在这里真的想说一句...海外学校的图书馆基本都会在12:00前就关门，只有在final exam期才会出现延迟闭馆的情况，而24小时学习室也一般只有在期中、期末和赶due期会出现人爆满通宵的情况= =） 所以盲目听信鸡汤文，仿照学习学霸们通宵的方法真的不可取哇！每个人都有适合自己的生物钟，找到自己最适合的学习方式才是最重要的！
长期晚睡究竟有多伤身？ 伤害一：耳聋耳鸣 睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。 伤害二：肥胖 熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。 伤害三：皮肤受损 皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。 伤害四：记忆力下降 熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。 伤害五：肠胃危机 人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 伤害六：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。 伤害七：心脏病风险 长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。 另外，最新有关睡眠的研究，就是2017年的诺贝尔生理学或医学奖。 科学家发现，昼夜节律的紊乱，与肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等内分泌代谢疾病、乃至肿瘤的发生发展都有关联。 与其听信那些所谓的成功学的毒鸡汤，倒不如好好规划，调整好一整天的学习休息时间，毕竟只有先睡好觉才能学好习。
高中生做好7件事，快速给大脑充电 1.听着“白噪音”。 为了完美的午睡，应该找一个黑暗、安静的场所。如果必要的话，建议可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。 2.认真伸一个懒腰 伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。 伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。 3.发呆5分钟 专家研究显示，发呆是最简单的减压方式。研究者发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。 最后，lulu想跟大家说，高考很重要，成绩很重要，但还不至于你付出身体健康的代价去拼命，况且冷静下来想一想，日日熬夜是真的有实质效果的提升，还是只是感动了你自己的虚伪努力呢？ 每个人学习方法不同，不要看了鸡汤文就一时兴起去熬夜学习，同样的，也不要看了这篇文章，就拒绝一切晚上学习。 还是那句话，找到你自己，找到适合自己的学习方法和生物钟才是最重要的。最后，不论你是晚上学习还是早起学习，都要记得保持充足睡眠哦~ 笔芯 ////////// 完 |
|
|
来自： 爱琛t45a9icphz > 《待分类》
