 中医治疗失眠 失眠已经成为现在人的通病，明明很想早点睡觉，却翻来覆去怎么都无法入睡。或是睡眠质量非常低，容易夜间醒来，这种情况所带来的影响就是白天精神状态不佳，工作学习效率下降。 长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。 失眠是睡眠障碍中最常见的一种，既可以作为单独的疾病，又可以作为伴随症状出现于众多疾病中。 大部分失眠症并非由于人体脏腑有器质性病变，主要由各种病因导致脏腑功能失调所造成。中医学认为，失眠的主要病机为脏腑功能阴阳失调，气血失和，致心神不安或心神失养所造成。 通过运用中医中药消除病因并对功能失调脏腑进行合理调整，使其和谐，即可彻底治愈失眠。 中医辩证失眠 中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医对失眠的原因、症状、病机的不同，把失眠归结为四类。 01 心火炽盛 心火炽盛是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现了失眠的症状。心火炽盛除了出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白、很容易感觉忿怒抑郁等症状。心火旺盛的人平时尽量少吃一些肥腻、辛辣、刺激的食物，竟可能吃些清心火的食物，可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。 02 肝气郁结 肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中，肝主疏泄，关系到全身气机的舒畅，当肝失疏泄，则会出现气机郁结，人的情志也会抑郁，进而引发失眠。肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠，还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。治疗应以疏肝解郁为主要原则，调理自己的情绪，少怒少郁，保持心情舒畅，肝气就不会被瘀滞。 03 阴血亏虚 阴血亏虚多是由于久病过劳，或是妇女生产过程中失血过多，导致了体内的津伤阴亏，筋脉失养，血虚肝风内动，因此出现失眠的症状。阴血亏虚的人容易健忘，会出现心悸怔忡、四肢抽搐的症状；阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状；另外，由于血虚不能荣养面部，故会有面色无光泽、暗黄的现象。属于阴血亏虚的这类人平时要以滋阴养血为主，多吃一些具有滋阴补血的药物，比如阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等。 04 心脾两虚 心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症侯。饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气 。过于劳累也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍，除了不易入睡外，还多梦易醒，伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。心脾两虚的人要以健脾养心为主，平时可以多吃一些小米、红枣、百合、龙眼、山药等食物。若是不能通过食补和自我调养痊愈的人，可以服用一些归脾丸和柏子养心片。  中医治疗失眠的方法 失眠可以采用中药治疗，中药是从内部调理的，可以起到调和气血平衡阴阳、养血育阴、安神镇静的作用。在配合针灸宁心安神。用中医治疗失眠，在一定程度上可以改善失眠的症状。 01 中药调理 中药调理（主治心阴亏虚、神魂失养引起的失眠） 取药：生地黄12g 百合30 g 炙远志10g 五味子10g 女贞子10g 旱莲草20g 龙齿10g 珍珠母30g 服用方法：水煎服，每日一剂，每日早、晚各一次。 02 针灸疗法 取常用穴：颈椎1~7两侧、胸椎5~12两侧。备用穴：额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。 上述部位均取，重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧，手法轻度或中度。 03 耳穴压豆治疗法 取常用穴：心、缘中、神门。备用穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。 一般取常用穴，效不显著时加选备用穴1~2穴。贴压物可选用王不留行子，绿豆或冰片（预先制成米粒大小的颗粒）。         失眠的朋友不用感到太多的困扰和压力，日常生活中做到自我调节 1、睡眠环境宜安静，睡前避免饮用咖啡、浓茶。 2、睡前可用热水泡脚，可促进血液循环，改善睡眠质量。 3、睡前不要进行剧烈运动。 北京丰台医星中西医结合医院 |
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