温柔的“慢性自杀”，久坐为何如此可怕？

米玉红

北京安贞医院急诊危重症中心主任医师

为什么久坐会导致肺栓塞？

肺栓塞多是由于下肢静脉形成血栓，血栓脱落，导致肺动脉被堵塞引起的。久坐时，小腿不动，整个肌肉已经松弛，静脉很可能会出现血流瘀滞的现象，从而形成下肢静脉血栓。

因此，最好在坐一个小时左右站起来活动。若情况不便，可以在脚底做踩刹车的动作，使下肢淤积的血液被挤回去，减少形成静脉血栓的机会。

对于因疾病而导致的久坐，例如一次性手术、脑出血、脑梗等疾病，这种情况称为被动性久坐。如果在住院期间，医生会帮助评估，实施措施。甚至对形成血栓的高风险的人群，也会有一系列的方法去评价。对于这类人群，可以在医生指导下采用药物治疗。

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