男性衰老有四个标志，想老得更慢，三个习惯很重要，其它都是空谈

医生，我才45岁，白头发就这么多了，这是不是提示着我的身体在走下坡路啊。

生老病死是一个自然的规律，没有一个人可以一直活下去，有人说，从出生开始，我们就一直在朝着死亡奔跑，但是你可能不知道的是，虽然结局我们无法避免，但你可以努力一下，让你的过程过得更好。

医生提醒，对于男性来说，40岁开始，身体开始明显走下坡路，一旦出现以下四个标志，你可一定要重视了。

第一，骨质疏松，年龄越大，对钙的吸收能力越差，另一方面，年龄越大，内分泌也会出现一系列功能障碍，这个时候，就会出现骨质疏松，出现骨质疏松，意味着除了会有骨痛之外，骨头的脆性也增加了，这样稍微摔一跤都可能导致严重的骨折。

第二，视力下降，随着年龄的增长，出现老花眼的几率也越来越高，是身体开始衰老的信号之一。随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低，除了老花眼之外，老年性白内障也是常见的眼疾。

第三，皮肤松弛，年龄的增长，会让你的皮肤越来越松弛，这种松弛，不仅仅是腹部皮肤的松弛，还有颜面部，所以很多人会有皱纹的出现。

第四，心肺功能下降，随着年龄的增长，男性的心肺功能也会明显下降，在进行运动的时候，会感到越来越力不从心，甚至会有气喘吁吁，胸痛胸闷的表现。

要想老得更慢，平时一定要养成三个好习惯，首先，要戒烟戒酒，如果一个人长期吸烟和酗酒，那么他会老得更快，也更容易被疾病找上，其次，要清淡饮食，长期进食高脂肪食物，不仅会让你的血脂升高，还容易诱发高血压和糖尿病，很容易伤害血管，最后，要养成定期体检的好习惯，这样才能知道你的身体究竟处于什么状态。