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CCTV最新一期《新闻调查》节目，主题是“向肥胖宣战”，向大家科普了没有健康的胖子一说，从开始研究肥胖的原因和减肥的办法，我就从接触的肥胖研究材料里，了解了各种常见的慢性病，深刻体会到，胖，已经不光是身材好不好看的问题了，所以把这期节目分享给大家，希望能引起大家一定的重视。 根据最新的中国居民营养与健康状况检测结果显示，中国已经成为肥胖人口最多的国家，在成年人中，平均每三个就有一个超重，每九个人就有一个临床意义上的肥胖患者。在过去三十年里， 我们的肥胖人口正以每十年十个百分点的速度增长！ 这期节目跟踪采访了三类比较有代表性的人，超重的年轻女性，中年发胖偶尔运动的男性，怀了二胎的准妈妈。他们都因为肥胖出现了严重的健康问题，不得不下决心和自己的肥胖做斗争。 圆圆是一个BMI接近41的的年轻肥胖症患者，由于超重导致内分泌紊乱，患有多囊卵巢综合症，月经连续七个月都不来，这类内分泌疾病在肥胖女性中的发病率是非肥胖人群的5倍，并且圆圆已经出现了糖尿病早期的一些表症，普通的减肥方式已经对她起不了太大作用了，减肥手术是她目前唯一的办法，将胃切去一半，以减少进食量和由胃部分泌的饥饿素来强制减肥。 人到中年的张宁，还保持着定期踢球运动的习惯，但是在某一次踢球时，突然感觉困顿萎靡，突发心梗，幸好送医及时，手术时发现他的心脏三根输血管道堵塞了两根，家人都是不可置信的，平时健康爱运动的人，也不胖，怎么会血管堵塞那么严重？这也是许多突发心梗的病人想不通的，日本HNK纪录片《血糖飙升：揭露潜在威胁》开头也是一名40多岁的中年男子突发心梗，这两个人都是看着非常健康体型正常的，但他们都是由于脂肪长年累月在血管里游走堵塞了心脏血管突发心梗，都是因为“肥胖”，从鬼门关走了一趟，他们其实都胖在内脏脂肪。 这往往是被我们忽视的一个肥胖问题，也是导致心血管疾病的一个重要原因，很多人四肢看着不胖但是腹部特别胖，尤其是中年发福人群，都有着潜在的风险，而且内脏脂肪是非常难减掉的脂肪，运动对它基本不起作用。如果你的肚子很大，但是肉捏不起多深，手指戳上去也是偏硬的，那就一定要当心内脏脂肪超标了。 肥胖对女性的影响远比男性更普遍，其中因为肥胖导致内分泌紊乱的人就有至少40%，影响生育功能的女性不在少数，陈亚慧在生第一个孩子前就因为胖而流产，但是好在那个时候她年轻，通过饮食和运动很快瘦下来了，但是还是在怀孕的时候得了糖尿病，在孩子生下来以后体重怎么也减不下来。许多女性在孕期由于激素荷尔蒙的紊乱，比平时更容易胖，加上能吃是福的传统，吃的更多，不仅容易胖，而且非常容易患上妊娠糖尿病这类疾病。 央视调查的三类人都是我们日常生活常见的肥胖导致疾病的人群，也是对应了三类肥胖容易导致的问题，心血管疾病，内分泌紊乱，糖尿病。也可以归纳为代谢综合症，肥胖是由于不规律的作息和不科学的饮食结构破坏了体内的代谢平衡，脂肪的堆积会使激素荷尔蒙更加紊乱，恶性循环之下就成了慢性疾病。 心血管疾病是中国死亡率最高的，平均每5个死亡案例里就有2两例是死于心血管疾病，远高于肿瘤癌症，最难的是，这类疾病往往没有太多的先兆，都是在隐藏在身体里的定时炸弹。 内分泌紊乱是困扰大多数肥胖女性的问题，因为体脂率和我们的内分泌系统息息相关，1974年科学家Frisch（弗里斯）提出：当体脂率达到一定比例时青春期女性才会出现月经初潮，维持一定比率才能出现稳定的月经周期。当你体脂率超标，那随之而来的就是各类疾病。 肥胖对应最常见的疾病还有糖尿病，因为胰岛素是唯一可以促成脂肪合成的激素，如果你胖了，你一定是让胰岛素频繁工作了，最后过度使用罢工的可能性很大，让人感慨的是，采访中圆圆和陈亚慧在听到自己得了糖尿病都很吃惊的说：可是我还那么年轻！ 这个病不是中老年的专属，中国的糖尿病患者数量达一亿多，是世界糖尿病患者总数的三分之一，对于主食是精制碳水化合物的我们，碳水化合物在体内最后就是分解成葡萄糖，会让我们的血糖迅速升高，胰岛就会频繁工作直到失效，这也是我们主张减少碳水摄入的原因。 我们是一个研究怎么减肥的公众号，但是我们其实等于天天在研究医学报告，肥胖和疾病不分家，但是我们一般不会把太赤裸裸的疾病数据拿出来说，因为每个人包括我们自己，在没有真的经历过之前，都是一样的想法，我就是想减个肥，好让衣服尺码小一号，人变好看点，你给我整那么复杂干嘛，或者胖就胖呗，人生苦短，就该爱吃啥吃啥，不接受危言耸听。 就像采访中张宁说的，没发生之前，我可能就听一耳朵，不会有什么改变，但是经历了鬼门关以后，我包括我身边的人都开始重视了。 我们都习惯发生问题了去解决，但是预防不是更好？顶级医学杂志《柳叶刀》曾经发表过一个研究，BMI在25以上的人，平均寿命要少8年，平均健康寿命要少19年，这19年，如果你提前重视了，就大概率避免了将来过吃药和吃饭一样的日子，才过的更自由快乐。 大部分人胖都还只是亚健康，没有严重到生病的程度，但是由于没有时间精力运动，不了解胖的根本原因，也没有毅力坚持吃寡淡的减肥餐等原因放任自己的肥胖。 所以我们希望基于医学生物学理论，给大家普及一些西方流行的科学减肥方法，西方的饮食习惯膳食结构更容易让人超重，所以对肥胖的研究也比我们深入。其实减肥不是一定要天天跑健身房，甚至大部分人的运动方式并不利于减肥，也不需要你一天就吃水果，饿着肚子过。
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