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对于老年人们来说，每个人都想要拥有健康、不会轻易患疾病的身体。想要健康长寿，活到百岁，那么就需要迈过人生的3道坎坷。每天多做这3件事，就能够获拥长寿生命了，不妨一起了解下！ 老年人们需要迈过去的三道坎 1、首先就要避免肺部相关疾病的产生，肺是我们体内的呼吸部位，用来吸收氧气和血液的流动。若是身体得到了充足的氧气，能够进行正常的工作，那么肺部就不会产生疾病。 2、若是我们不换上心血管疾病，就说明我们的血管流动速度很平衡，血管壁的弹力也处于正常状态，那么也自然就减少患上脑梗、心梗等疾病的风险。 3、若是在老年时期不会患上胃病的话，那么就说明我们的胃部很健康，身体的免疫能力也会达到平衡状态。 做好3件事，让你健康长寿 1、在日常的生活当中，尤其是对于老年人来说，想要拥有健康长寿的生命，那么我们首先就要改变自己的饮食习惯。少吃油炸食物，少吃太烫或者是辛辣刺激的食物，在吃饭的时期，要多进行细嚼慢咽，这样才能更好的保护胃部。 2、我们需要改变不健康的生活习惯，每天就睡眠时间保持在7个小时之上，适当的进行午休，这样才能够拥有着一个更好的睡眠，让我们身体得到休息，提高免疫能力。 3、我们要积极的进行体检，按照医生的嘱咐来进行检查和治疗，若是患上了一些疾病，及时治疗，这样就能降低患上其他并发症的风险。 好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！ |
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