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胃不好的人，大多都会占三餐不规律、休息少、饮食不卫生、不良生活习惯的其中几例，甚至全占，这些生活习惯等于慢性自杀，同时也在慢慢玩坏自己的肠胃，肠胃经不起时间久的折腾，如果出现胃部问题，受折磨的还是自己。 如何养胃？谨记这3招 三餐定时 尽量做到三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿。 一般情况下，三餐最好在以下时间进行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00。 定时定量定质吃饭，看起来简单，效果却很好，胃肠的好功能，大多数时候是靠养出来的。 改变不良嗜好 像吸烟、熬夜等不良生活习惯，也会造成胃肠动力减弱。 此外，还要尽量避免过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物，以及高脂肪、高热量的食物。 喝它养好胃不复发，拒绝胀痛 中医暖胃养胃——溪香凰茶 黑糯米、沙棘、公丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大枣等药食同源的食材，经过科学配比制成袋泡茶的养胃养生茶，长期坚持饮用可以修复胃黏膜，保护胃屏障，助消化，舒畅顺胃，缓解胃胀，痛等，对胃寒，胃炎，胃病具有暖胃养胃的显著的疗效。 快餐化生活下，越来越多人都喜欢点外卖。但其实外卖有很多是非常不卫生的，所以平时尽量少吃点外卖，能让我们的胃保持在健康状态。并且不吃生食、不喝生水，尤其要注意口腔卫生等。 |
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