抑郁症和社交恐惧症同时发生，凭意志力是不能彻底克服的轻度抑郁症，或者轻度的社交恐惧症，也许可以凭意志力暂时克服一下表面症状。因为抑郁症和社交恐惧症会消耗人的体力和精力，包括人的意志力。如果是严重的情况下，意志力就会消耗殆尽，就必须采取更为合理的心理治疗。 你说的由敏感到冷淡，只是在情绪上面，稍稍变得冷静了。并不是说，你的忧郁症和社交恐惧症已经得到了痊愈。 以前的敏感，应该是体现在社交恐惧症上面对别人的评价，甚至是别人的一个眼神，都会感到恐惧。对外界的事物，甚至是过往的车辆都会觉得害怕。你自己认为，已经脱敏了，又不想接触别人。这本身就说明了，你对外界的恐惧还是没有消除。 你感觉冷淡下来了，只是你的一种心态的调整，没有从根本上解决恐惧的思维模式。 克服社交恐惧症，最关键的是要改造自我意识，解决灵魂无处安放的问题。只有把注意力集中在内心深沉的意念上面，不受大千世界复杂环境的干扰，才能找回自己。 社交恐惧症，归根结底，就是外部环境给人的内心产生的错觉造成的。99%的外部意识都是错觉。因此，我们提倡，尊重内心的选择，也就是要相信潜意识的力量。 一个人，如果能够做到独立自强，不依赖别人，就不会有社交恐惧症。因为内心的天平是平衡的，任何外部的力量，都无法撼动。 冷淡下来，不想接触别人，是一种自卑的表现说明你内心还是非常软弱，没有调整好心态，去迎接外部的挑战。现在首要的问题是如何尽快的建立自信心。 把注意力从外部转移到内部以后，就要去寻找适合自己的生活方式。依靠内在的力量训练自己分析问题和解决问题的能力。从小事做起，一步一步的增强自己的能力。当你足够强大的时候，你就会吸引更加强大的事物。你的自信心，也就自然而然的建立起来了。在这个过程当中，依靠一定的意志力，可以帮助自己，养成一个好的习惯。也就是说，意志力不是用来治疗心理疾病的，而是用来对付外部事物的处理上面。 如果是重度的抑郁症，或者社交恐惧症，建议先到专科医院接受治疗现代医学已经发明了非常多的精神类药物。接受医生的治疗，通过调整合适的药物，可以在短时间内改变症状。 等到病情稳定以后，再从心理上面进行疗愈，就容易得多了。 心理疗愈，应该是着眼于内心依靠意志力，也许能够暂时缓解外界环境对自身的刺激。这样一种，靠外部力量，压抑自己的做法，并不是可取的。因为压抑的时间越长，就意味着往后的某一天，就会反弹的越高。 只有有意识的训练自己的思维模式，使内心得到安宁和滋养。才能发挥出内在的力量去克服自卑、恐惧、烦恼等等负面情绪。 |
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