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失眠问题要养肝,多梦易醒要养气血,睡眠问题可别大意

 我是圭水 2019-12-02

调查数据显示在我国失眠人口比例已经占到了24%,几乎每三个人中就有一个人存在睡眠问题。而且这样的问题也不仅出现于压力大的人,或者是老年人中,很多年轻人和青少年出现失眠和睡眠状态不好的问题也频繁的发生。其实睡眠问题可以分为很多种,对于不一样的睡眠问题,我们也应该采用不同的方式去应对。

失眠问题——养肝

传统的中医认为,消极情绪会伤害我们的肝脏,尤其是那些经常出现情绪失控的人,遇到任何不好的事情就会大发脾气,当女性到了更年期或者是来月经的期间,由于身体激素的变化更是容易出现脾气暴躁的情况,此时就要注意调理,否则的话会损害到肝脏的健康,导致肝郁气滞。长期如此就会出现失眠难以入睡的情况。针对这样的问题,大家可以多吃一些绿色的蔬菜,例如说增加每日的绿色蔬菜供给,做到每天吃两顿蔬菜,搭配不一样的种类,对于养肝是有很好的作用。

多梦易醒——养气血

有些人虽然没有失眠的问题,但是却睡不踏实,经常到了凌晨两三点钟就会醒,过来之后再想睡着就会很难,即便是勉强入睡之后也会容易突然惊醒,导致第2天睡眠质量较差,整个人感觉困得不行。如果出现了这样的情况,有可能是因为体内的气血不足,导致整体睡眠状况较差,出现早醒的情况。

失眠问题要养肝,多梦易醒要养气血,睡眠问题可别大意

配制玫桑草茶,养好气血,更快入眠

成分:阿胶,重瓣红玫瑰,大枣,桑葚,茯苓,枸杞子,橘皮,蛹虫草。

提起喝茶,很多人都会觉得,那岂不是让自己变得更加精神,但其实喝这样的茶可以补气血,同时补虚益气,养血安神,对于气血不足失眠多梦的人来说,这样的茶是有着很好的效果的。其中重瓣红玫瑰本身就可以疏肝醒脾,平和内分泌,调节气血,而茯苓和枸杞能够健脾,安神美容养颜对抗衰老,并且促进血液循环。我们可以将以上几种药材按照同等比例加水煮一小时之后即可饮用,每天喝上1~2杯可以有效的调节身体的状况,养好气血的同时,还我们一个更健康的睡眠。

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