主播：佳佳 人生在世，难免会遇到不顺心的事。只是心态不同的人，命运也有所不同。 渡人，是一种善良。生活中，有许多冷漠自私的人，只关心自己的利益，却在别人陷入绝境时，选择袖手旁观。这样的人，看似无比精明，实则目光短浅。 真正善良的人，懂得赠人玫瑰手留余香。他们会在有余力时，帮助别人一把。哪怕只是举手之劳，也足以让失意落寞的人，感受到一丝温暖。也许播种善良的人不求回报，但是命运早在无形之中，馈赠他们以福报。 渡心，是一种修行。我们这一生，最难的不是与别人相处，而是与自己相处。很多时候，我们因为想要的太多，得到的太少，所以就会陷入痛苦之中无法自拔。 真正聪明的人，懂得为自己的心灵减压。他们不再过多的关注外界的浮华，而寻求内心的安宁，这时候你会发现，其实知足常乐，不忘初心，才是最珍贵的修行。 渡己，是一种成熟。有的时候，我们会被过往的经历所困扰。放不下一个人，忘不了一段伤。于是，只能带着回忆负重前行着。 而真正成熟的人，懂得放下。正如一段话所说：“人生没有过不去的坎，没有放不下的事，没有忘不了的人，没有治不愈的伤。”我们只有告别了过往，才能遇见更美的风景，拥抱更好的人生。 我们都要做一个简单又善良的人，愿你既能温暖别人，亦能善待自己。 晚安曲：大小雅《可能否》 ①前段时间和同事发生了矛盾闹得很凶，我感到很受伤害， 使用技巧前我的感受是100使用后我的感受是50，伤害还是存在但我使用到了老师的所有这几个方法，1:听佛陀的故事，告诉我没有什么事是过不去的2:人生就是要经历苦难的，每个人都有自己的路要走，身边的人都是过客，要学会放弃，3:我开始冥想，关注自己的感受，爱自己，4:离开工作，去旅游，放松自己，看别人的生活，理解人都有各自的苦难，但还是要继续生活，我这点事算什么4：学习感兴趣的东西，不要老是去想这件事，5:生活中有趣的事很多，心胸放开阔，格局放大，最近听白岩松说道德经中有句话特别好，飘风不终朝，骤雨不终日，任何的飘风骤雨都不过不了夜的，都会过去的，时间是最好的良药，过些年来回忆会觉得是很小的事，这几个技巧我都用到了，解决方案我也找到了，现在就让时间来磨平伤害吧 —《END》— 十方缘 ①最好的温暖，不仅是自己感到幸福，周围的人也因为你而幸福。这就是爱的力量，也是我们来到这尘世的初心。生命本是一程的漂泊，我们都是在世海里沉浮着，愿美好清澈我们的眼睛。低眉尘世，敛尽冷暖，惟愿在最深的红尘里，不忘初心。 在就好，做就好，爱就好[爱心][爱心][爱心] 不分析，不评判，不下定义，就是爱与陪伴[拥抱][拥抱][拥抱][爱心][爱心][爱心]① @sunshine 使用反其道而行一定要先核对事实 如果情绪和事实不符合 如果反其道而行会更有效 那么我们去使用反其道而行 但如果情绪和事实相符合 那这时不应该使用反其道而行 需要我们去解决问题 比如说如果负面情绪来自身边某人或某人际关系 可能需要用到我们第七课会提到的人际关系有效力 去和对方主张自己的要求 要求别人不要做出某些行为 或者向身边的人寻求支持帮助 又或者和某些人保持一定的距离等等 看具体情况而定 总的来说就是要去解决带来情绪的这个生活中的问题 打个比方 如果核查事实发现情绪是来自身边某人的不支持不理解情况 那么可能需要和对方进行一场认真的谈话 或者情绪来自于工作上的安排 那么可能需要和上司进行沟通解决 解决问题每个人的情况不同 很难一概而论 但是如果问题不解决 情绪还会继续发生 说了这么多 我想说 很多时候 我们的情绪的确来自于我们主观的认知和解读 几乎每个人都需要使用核对事实和反其道而行 但这不是万能的技能哈 老师之前有过这样一段回复不知道会不会有帮助 |
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