说道喝汤,就不得不提到“新加坡肉骨茶”了。最近天气越来越冷了,喝点汤正好可以养胃暖身子,所以这道“新加坡肉骨茶”是不错的选择哦。 今天呢我就为大家分享一道,超级简单的排骨汤烹饪方法,不仅味道好,还特别有营养。 首先,在烹饪之前给大家推荐需要搭配的蔬菜,因为我们不仅要吃的味道好,还要吃得健康有营养。 第一种,油菜:油菜有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便等功效;油菜中还含有丰富的胡萝卜素和维生素,能很好的增强机体免疫能力,所以推荐加这种蔬菜。 第二种,菌类:我选择的是香菇和金针菇,菌类营养价值特别高;食用菌中有很高的蛋白,而且没有胆固醇和脂肪等物质。 菌类中还有较多的膳食纤维、氨基酸和矿物质等。所以多吃菌类对身体是很有好处的。 其它的看个人的口味习惯,可以再加别的食材搭配。 【新加坡肉骨茶】准备材料:猪排骨、蒜瓣、生姜、大葱、肉骨茶汤料包、自己喜欢吃的蔬菜配菜等、盐。 【烹饪步骤】 1. 锅中烧开水,将排骨洗净剁成块后放入开水中焯水5分钟左右去掉血水,然后捞出排骨用水冲洗一下沥干备用。 2. 葱洗净切段、姜洗净切片然后和蒜瓣一起放入大锅中,(注意:蒜瓣不要去皮,就整个放进锅里煮,因为熬煮的时间会比较长,如果去皮放进去的话蒜会容易被煮融化掉)。 3. 接着再放入排骨和肉骨茶调料包,然后加入适量的冷水用大火煮开。 4. 直到锅中煮开后,再转用小火再慢慢炖三十分钟左右,期间可以放几颗红枣。(要注意的是,肉骨茶调料包是咸的,在放盐之前最好先尝尝是否会咸。) 5. 待排骨炖好后,再放入自己准备好的配菜再煮一会,直到将配菜煮熟即可。 这道肉骨汤就完成了,是不是超级简单?其实我做的这道不是正宗的新加坡肉骨茶,只能算是排骨汤,不过味道还是不错的,希望你们喜欢。
|
|