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爱美之心人皆有之，为了健康为了美，越来越多的女子加入到瑜伽大军。她们在瑜伽馆、在广场、在旷野、在家里挥汗如雨，辛苦操练的同时，也尽情享受着瑜伽带来的心灵的愉悦和满足。对于身材肥胖的女士而言，别光是羡慕别人的健美与苗条，尽快参加瑜伽练习才是瘦身美体的最佳选择。如果把瑜伽看作是一种生活态度、一种生活习惯，那么你就是最美的女神。 当然，身材肥胖者初练瑜伽时，会遇到更多的困难与挑战。由于身体各部位堆满了赘肉，尤其是腹部、腰部和臀部。赘肉过多会影响身体的柔韧性和灵活度，从而降低人的体能和运动能力，所以许多别人能轻松完成的动作，对她们来说会比较困难，但这是一个必然的过程，只有摆正了心态，不去与别人比较动作的难度，坚持一段时间后，我们就会慢慢克服各种困难，逐渐提高体能和身体的协调能力，完成一个又一个的动作体式。 在众多瑜伽体式当中，女神式是一个特别优雅而高效的减肥体式，它的动作难度相对来说不是太大，动作技巧也比较容易掌握，因此格外受到肥胖女士的青睐。 女神式看上去就像踮着脚尖练马步。经常练习女神式，能锻炼到我们的膝关节、髋关节和脊柱，使身体各关节更灵活更有弹性，使身体变得更灵活更挺拔；同时，大腿、臀部以及腰腹等部位的过多脂肪在练习时会得到充分燃烧，赘肉会慢慢减少；另外，身体的内脏机能也会得到改善。练习女神式的时间长了，慢慢地就会发现，我们的体型在不知不觉间已发生了巨大的变化，曾经膀大腰圆、动作迟缓的自己，已变得轻灵飘逸，婀娜多姿，原来我也是传说中的健美女神！ 女神式的动作也很容易掌握，初学者很快就能掌握。踮起脚尖，蹲下马步，双脚脚趾朝外，双大腿与地面平行，小腿与大腿垂直，腰部挺拔，脊柱向上延展，头颈部保持自然姿势，眼睛平视前方。对于双臂双手而言，动作可以随意，只要自己觉得舒适协调就好，但要注意用双臂来帮助身体保持平衡。 女神式，越来越女神！肥胖女士别烦恼，练瑜伽爱瑜伽，愿瑜伽助你尽快瘦身美体，重拾信心，重塑少女妙曼身姿，永远做男人心中最美的女神！ |
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