数据显示,每年秋冬之交,是脑梗等心脑血管疾病高发期。 寒冷的天气,气温高低起伏,稍不注意,就会让脑血管瞬间崩溃。 因此,在这段时间,一定要格外注意预防脑梗,切莫忽视。 这2类人,容易被脑梗找上,希望你不在其中 2、大量饮酒者 冬季,防脑梗,身体出现6个异常,及时检查,莫拖延01:肢体发软 这些"变软"的 症状,俗称"偏瘫",是脑梗最常见的前兆表现。 一旦出现类似的情况,及时就医检查,切莫拖延。 02:颈椎发硬 在脑梗爆发之前,肢体会有明显不听使唤的感觉。 在排除长时间久坐的情况下,如果,颈椎发硬,低头的时候,下颌难以抵到上胸,那也是脑梗的先兆,应当及时就医,不可忽视。 03:舌头发硬 当头部血管发生堵塞,导致脑供血不足,便会抑制大脑皮层的语言中枢,从而出现语言障碍。 如果,舌头发硬,总是咬到舌头,吐字不清,不能完整的说一段话,或是根本不能讲话。 此时,立刻就医检查,切莫忽视拖延。 04:头痛加重 临床上,约70%的脑梗患者,在发病前,会出现头痛加重的情况。 一旦,突然剧烈头痛,或头痛性质、部位、分布等发生了变化。 尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人,更要格外注意。 05: 眼前一过性发黑 眼前一过性发黑,看不见东西,数秒或数分钟后恢复,或1小时内自行恢复。 此时,一定要警惕脑梗,这种情况发生时,很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。 06:打哈欠,流口水 一般会持续一周左右的时间,大多是脑供血、供氧不足所致。 此时,通常还伴随着睡觉时,单侧流口水的情况,一定要高度警惕。 防脑梗,做好下面这几点:1、多喝水,常饮茶,疏通血管 喝水,可稀释血液,改善血液粘稠状态,降低降低血栓形成几率,减少血管堵塞,有益心脑血管健康。 早上起床后,喝一杯约200ml温开水,稀释血液,促进排毒。 晚上睡觉前,喝一小杯约100ml的温开水,有益夜间血管健康,还有助于睡眠。 夜间起夜时,喝一小杯越100ml的温开水,降低血液粘稠度。 饮茶,可给血管排排毒,消脂、降压,有益脑血管健康。 黄谷丁荷叶茶,泡水代茶饮,可降脂、降压、排毒,有助于心脑血管健康。用黄谷丁、荷叶、小叶苦丁,搭配泡水喝即可。 荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。 小叶苦丁,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可以清热散风,可以降低血压,对高血压者有很大的好处。 用黄谷丁泡水,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。 搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。 2、注意保暖防寒,稳定血压 血压高的人,一定要做好防寒保暖工作。 3、控情绪,莫激动 情绪起伏过大,大喜大悲,过于激动,都会诱发脑梗的发生。 如果,一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中,很可能会引起血管痉挛的发生,阻碍了人体正常的血液循环,最终诱发血栓。 血栓又是引发脑梗的重要诱因,因此,控制好情绪,保持平和稳定的心态,可减少脑梗的发生。 4、不久坐 长时间静坐,会增加血栓的风险,也会增加脑梗的风险。 所以,每坐下45分钟,最好起身活动一下。 即便是上了年纪的人,也要注意,适当的运动,不可久坐。 5、每天做踝泵练习 踝泵练习,简单地说,就是通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,促进血液循环,减少血栓的形成。 第二步:背伸绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。 第三步:环绕以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。
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