大部分人都觉得，现在越来越多的孩子近视，肯定是因为看电视、手机、iPad导致的。孩子近视这个锅，还真不能全让“电子产品”来背。
为什么这样说？看看下面的数据就明白了！
调查显示：
67%的美国孩子6岁之前就有了自己的平板电脑，美国孩子每天花在电子屏幕上的时间远远超过中国孩子！
2017年，世界卫生组织的一组调查数据显示：
中国青少年近视率为70%，而美国的中小学生近视率仅为10%。（数据引自《光明日报》）
虽然美国孩子每天使用电子屏的时间是中国孩子的好几倍，但美国孩子的近视率却仅为中国孩子的1/7！
为什么差距这么大？
真正原因是：孩子的户外活动时间
《自然》杂志曾做过一项研究，结果表明：
户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。
欧美国家的父母普遍重视孩子的户外活动，美国孩子几乎每天出去运动，打球、骑车甚至力量训练。我国孩子们大多数时间都在室内学习、写作业，户外活动时间相对不足。
多晒太阳可以降低近视的发生
北京同仁医院副院长魏文斌说：“户外活动是减少近视最有效的一种方法，晒太阳以后我们的大脑就会分泌一种多巴胺，可以抑制眼轴延长，避免近视。如果能有每天2小时、每周10小时的户外活动，我们近视的发生比例就会明显下降。”
户外活动可以让眼睛接触更多的阳光照射，而阳光可诱发视网膜多巴胺的释放，它是一种帮助感光细胞响应光刺激的神经传递素。
研究发现，当眼睛的视网膜多巴胺水平下降时，眼睛就会进入眼轴增长的周期。眼轴越长，眼睛近视程度就越厉害。
而且在户外活动中，我们会有更多的机会视远（远眺、看远处），促进眼肌的调节能力，也能在一定程度上预防近视的发生。
所以，亲爱的爸爸妈妈们，多带孩子出去玩玩、跑跑跳跳吧，不仅缓解视疲劳，预防近视，还能增强孩子的身体素质、体能发育，关键是孩子会很开心呀！
户外活动注意这几点
1.尽量在白天活动
户外活动的关键不是运动，而是阳光，因为阳光促进大脑分泌多巴胺，来保护眼球。所以户外活动一定要选择在白天，即便是阴天也没关系。玩什么、做什么运动都可以，即使只是坐着晒晒太阳都OK。
2.避开正午时分
虽然沐浴阳光很好，但也要避开正午日晒强、阳光刺眼的时间段。因为阳光虽好，但阳光中的紫外线对视网膜也有一定的伤害。所以最好选择上午9、10点钟，下午3.4点钟日头偏西，不会刺眼的时间段活动。
3.保证一天有2个小时充足的活动时间
我国教育部在《3－6岁儿童学习与发展指南》中指出：幼儿每天的户外活动时间不能少于2个小时。这里说的每天户外活动2小时，指的是累计时间，可以不是一次性在外面待够2小时。比如上午出去玩会儿，下午出去玩会儿，或者接送幼儿园路上散散步，这些时间累积在一起，要够2个小时。当然，更多一些时间会更好。
4.别因为天越来越冷了，就减少户外活动
立冬了，天气越来越冷，很多宝宝都减少了外出活动，尤其是老人带孩子，在家猫冬、不愿出门的情况特别多。但，即便在冬天，也不应该因为寒冷就不去户外活动。无论是对孩子的身体发育、还是视力发育，都不好，更容易生病。
可以在暖和的时间段，穿好防寒外套，出去晒晒太阳。如果天气十分不好，不利于外出的话，也最好能在阳台上，阳光照射充足的房间内多活动。
温馨提示：虽然缺乏户外运动是引起近视的一大原因，但是过早过量看电子产品也是孩子引起近视的主要原因，要注意孩子看电视、玩手机等电子产品的时间呐~
