 我国可以说是糖尿病的'重灾区'，患病人数高居世界首位，已达1.14亿！
我们可能都知道糖尿病是一种有关新陈代谢的慢性疾病。如果体内胰岛素的量不足以达到正常的身体需要，体内的糖分很有可能会积聚在我们体内，使我们身体的血糖很容易迅速上升，进而影响到我们的身体健康 那么引起糖尿病的原因除了与我们体内胰岛素的分泌密不可分。与我们自己的饮食习惯也有关联。
许多糖尿病患者会认为吃太多甜食会导致血糖升高。所以此时许多糖尿病患者不敢碰糖果，因为担心会被一些不良并发症污染，导致血糖升高 从医学观点来看，糖含量不一定根据味道来判断，通常是碳水化合物的含量。糖尿病人可能不知道，通常会吃我们生活中经常吃的一些馒头、面条根本不甜，但碳水化合物的能量非常大，因此容易引起血糖升高。 所以，碳水化合物被我们的身体分解并且是葡萄糖。导致糖尿病的因素也是葡萄糖。因此，我们都应该明白碳水化合物是真正血糖的关键原因。糖尿病患者应避免在日常饮食中含有过多碳水化合物的食物。
可能糖尿病人会说，我到底能吃什么？生怕吃了什么食物，血糖一下就升高了。那么，如何才能吃对食物，和药物一起帮助控制血糖呢? 下面这个控糖食物表，希望能够帮助到大家！ 是长春中医药大学的学者，查阅了大量涉及饮食降糖的资料，经过近3年的时间，总结出这样一份控糖食物表！ 1、直降血糖食物 玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤鱼、茯苓、黄精。 2、理想降糖食物 玉米、黑米、薏米、绿豆、燕麦、苦瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、牛奶、花菜、海带、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苹果、木瓜、菠萝、牛肉、兔肉、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、鳗鱼、豆腐、大蒜、西洋参、人参、莲子心、茯苓、黄芪、黄精、桔梗。 3、胰岛素样食物 苦瓜、南瓜、牛肉、牡蛎、大蒜、人参、西洋参、莲子心。 4、调整血糖食物 黑米、黑豆、荞麦、燕麦、菠菜、香菇、草莓、菠萝、鸽肉、鳗鱼、黄芪、桔梗。 5、防并发症食物 玉米、大豆、黄瓜、芹菜、花菜、番茄、芦笋、海带、白菜、木瓜、柚子、山楂、鸽肉、海参、鲤鱼、鱿鱼、三文鱼、鳕鱼、酸奶、麻油、黄精、枸杞子。 另外，生活中，糖尿病患者经常吃2种食物，也有助于降低血糖 1、 紫菜---。它的味道非常好吃，也可以有效的帮助我们的身体降低血糖。
2、苦瓜---它可以有效地刺激体内的胰岛素。分泌，因此它被称为天然胰岛素。因此，糖尿病患者或血糖不稳定的人应多吃苦瓜，以达到降血糖的目的。 |
|
|
