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本文审稿专家：张博，原解放军总医院第八医学中心外科医师 据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2017》，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，高于肿瘤及其他疾病①。心梗等心血管疾病急症也越来越引起大家重视。 而老年群体是心血管疾病的高发人群，某些“危险时刻”尤其要提防。② 早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻”。 建议：晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起。 不少中老年人大便不顺畅，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。 建议：冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。 洗澡时全身血管扩张，有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血。 建议：冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡,洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，最好在他人帮助下进行。 睡觉时“打呼噜”是一种具有潜在危险的高发性疾病，睡眠过程中反复出现呼吸暂停，在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可导致夜间急性心肌缺血，严重还会诱发急性心肌梗死。 建议：睡觉打呼噜的人尽早治疗，排除风险。 悲伤情绪无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，进而引起如心痛、气短和休克等症状。 建议：保持心态平衡，切忌过喜过悲。 吸烟会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险。另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。 建议：所有人都能认识到“吸烟有害健康”，尽早戒烟，要相信无论什么时刻戒烟都不算晚。 就餐时喝点小酒是不少人的习惯，但酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。 建议：冠心病患者及中老年人别喝酒，同时注意清淡饮食，别暴饮暴食。 老人打牌、下棋时长时间久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血。 建议：有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时，适当活动，利于体内血液循环，不宜长时间久坐不动。 老年人患上心血管疾病后除了规范诊疗以外，生活中该如何护理，也是大家关心的事。 一些患有心血管疾病的患者往往会出现任性、忧郁、怪癖、易怒、固执等性格特征，也会伴随着精神不振、对治疗缺乏信心，甚至会出现悲观失望的情绪。因此，对老年心血管疾病患者的护理需包括心理护理、生活护理等③。 如何养护，除了居家护理，还可以选择符合慢病老人护理要求的养老公寓，比如椿萱茂，在这几方面可以给老人很好的养护。
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