我们在阅素灵老师的线上课中，选出3个调和五脏、情绪、改变身心的方法，送给大家。坚持下去，你不会成为世界上最美的女人，但会成为最美的自己。
做好一个女人，有标准吗
这个时代，很多女人活得很累。
虽然她们不会再把「相夫教子」当成人生全部意义，但又没从根本放下对女性的固有认知，结果不小心走向了苛刻的标准：既要满足传统的审美，少女感、温顺、照顾好家庭；又要符合现代的要求，性感、坚强、能赚钱。
这种期待，不仅绑架了女人，男人也没占到便宜。毕竟，一个对自己要求苛刻的女人，不管她当前有没有达到自己心中的那个标准，她的潜意识，都不太可能接受自己的男朋友、老公、儿子随性地活着。
其实，只要放下那些不切实际的妄想，这是一个对女人最好的时代。
因为不管你想以家庭为重，还是要追求事业，都能找到合理的立场，你还可以充分追求自己的兴趣爱好，哪怕你打算游戏人间，听说现在都已经开始进入「男色时代」了。
只要你下了决心，在合法范围内，没有任何人能真正阻止你做你想做的事。你完全可以活出更好的自己。
我们说要做自己想做的事，是为了更好地体验只有这一次的生命，而不是要你随便做决定。从心理学来讲，那些活得很随便的人，并不是得到了自由，相反，正是因为内心有太多痛苦和孤独，才会稀里糊涂做出很多无法承担后果的决定。而从中医的角度来讲，我们的脏腑功能、精神状态、心理状态，都是密切相关的。那些我们头脑中错误的三观，会造成我们的身体长期处于亚健康状态，而有时候我们做出的错误判断，又是源自于失衡的脏腑。我们有权去选择过任何一种人生，但前提是，平衡的脏腑和稳定的精神，可以确保我们看到内心的真实想法，并有足够的气血去支撑自我实现。那最关键的部分来了，我们要如何打好这份基础，调和脏腑，调整心理和精神状态呢？在阅素灵老师的第一期《女性精神成长课》中，提到了两个对于女性来说，重要且有效的方法。运动对于女人非常重要。因为女人属阴，所以气血比男人更容易凝聚在一起，造成堵塞，而这些堵塞不仅会造成健康问题，还会让女人控制不好自己的情绪。那些常常觉得无法控制自己情绪的女人，一定要多运动。对于女人来讲，每天至少要保证两个小时的运动量，这也包含了日常生活中的活动，另外再加上单独的运动时间，比较好的方式是慢跑加练功。在我们睡觉前，或者刚醒时，都可以做，当然，早上最好。躺在床上，选择靠墙的一面，贴着墙，做一个半身的倒立。背部和臀部在床上，把腿立在墙上，然后尽量往左右两边分开。这个小功法可以锻炼平衡度，还可以拉通经络，特别是内侧的足三阴经，这三条经络对女性特别重要。
很多人一听呼吸，就会觉得平平无奇，呼吸我们每个人每天都在做，这算什么方法？所以在上一期《女性精神成长课》里，很多人看了这节课后，并没有太当回事。但这个方法，真的太重要了。这是一个佛家、道家都在用的法门，甚至有人说，佛陀当年在菩提树下成道的时候，用的就是这个法门。我们不讲修仙成佛的那些事，对我们普通人，这个法门的好处就很多了。首先，它能够帮我们获得觉察力。很多人之所以痛苦，之所以总是做错误的决定，就是因为他无法看清真实的世界，他始终活在自己头脑中幻想的世界中。而培养觉察力，就是让我们可以认清世界的真相，并作出合理的判断和行为的最佳方法。其次，这个方法还可以帮助气血流通，获得更健康的身心，同时可以让我们能更好地控制情绪。既观察呼，也观察吸，在一个很自然的情况下，不是刻意地集中注意力，只是用1/10的注意力，去观察我们的呼吸。你可以体会一下，平常看东西的时候，我们没有用什么刻意的想法，或者刻意的注意力去看，但是这个东西我们就能够自然地看见。观察呼吸的方法也是这样的，只是观察，除了观察之外什么都不做。感受你每一次呼吸，就是这么简单。很多人，一听简单就不愿意做，其实所谓大道至简，真正的改变，往往都是来自于那些简单的事情，坚持做。大家都知道阅读的重要性，但很多都过于功利，今天我们要从另一个角度讲一讲阅读。我们的一生，都在追求安全感，这是每个人都无法回避的问题，也是人的本能。有安全感的人，身体和心理都更容易健康，而缺少安全感的人，总是感受到紧张和压力。女人，总是更容易缺乏安全感。人类一开始发展出压力，是为了生命受到威胁时，比如野兽来了，能够更集中，调动更多能量应对危险。可如今，我们长期处在压力中，能量都被调动去应对并不真实存在的危险，而日常的新陈代谢，和更值得去关注的事情，反而没有气血去投入。时间久了，不仅身体会生病，我们还会无意识地做出很多愚蠢的决定。所以，安全感对女人来说真的很重要。能带给我们安全感的事物有很多，比如钱、房子、事业，但在这一切之上，安全感最根本的来源，是爱。一说爱，总感觉虽然正确，却又虚又飘。但其实爱也是有方法可以练习的。阅读，就是培养爱的方法之一。读好书，读经典的书，书里的那些东西，会给你带来安全感。
为什么女人要精神成长
我们从去年开始制作女性课，最开始的《女性专属课》。但我们终有一天，会认清一个现实，那就是，外表美丽和命好不好没有关系，而一个人的三观，精神有没有成长，才是影响命运的关键。
我们虽然对女性有了新的认识，但也会有新的问题。我们既要解决这些新问题，又不得不面对一个人生的终极问题：我们还没有学会好好去爱。爱，是改变我们命运的最根本方式。所以我们做了第二期女性精神成长课。新课上线，限时团购，原价109元，2人拼团仅需89元。
一个实战经验非常丰富的中医学博士，一个帮助过很多人的心理学博士，一个阅遍经典古籍的读书人，一个民间遍访高人拜师学习的虔诚道人，一个对生活有深刻体验爱猫爱美食的女人。如果是五个人的话，或许还会有各自的不同立场，但当这五个人是同一个人时，她独自完成了融会贯通，将这世界的道理，用最简单直接的方式，讲给你听。✦ 关于课程 ✦
目前一共有3个。第一个是讲美容瘦身的《女性专属课》，第二个是《女性精神成长课》，第三个是这次最新上线的《女性精神成长课第二期》。这次课程上线前，和阅老师沟通，决定延长所有女性课的有效期。之前已经报名女性专属课和第一期女性精神成长课的同学，可以直接换成长期有效（详情咨询小书童zaneduxstd）如果说人生就是一场修行，那到底什么算修行？在我们超凡脱俗前，过好自己当下的生活，处理好周围的重要关系，就是在修行了。而这个时代，是最适合我们修行的时代，因为那些以前要费劲千辛万苦才能求得的高人指点，如今连上wifi就能获得。
