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肝脏是人体十分重要的器官，为了维持身体健康状态，促进体内毒素的排泄，同时满足血液供应，平时就需要进行肝脏的健康保养。在肝功能提高的过程中，此时身体的造血、藏血能力增强，体内毒素也可以及时排泄出来，才能维持正常的生理功能。 部分人平时肝脏总是受到损伤，没有养成良好的习惯，可能就会引发某些肝脏病变，那么肝不好的人，早上会有哪些症状呢？ 肝不好的人，早起后会出现4个信号，希望你一个都没有 1、疲惫不堪 若我们没有熬夜睡眠正常，前一天也没有做特别累的工作，早上起床还会感到疲惫不堪，这就说明体内体内毒素积累太多，影响了肝脏正常解毒功能，尤其是夜间，肝脏不能完成自我修复，第二天就会感到很劳累。 2、口臭、口苦、口干 大多数的口干、口臭、口苦，都是肠胃疾病或者口腔疾病。 但肝不好的人，通常在起床时口腔散发食物发霉的酸臭味，或者口干、口苦，是因为肝脏代谢功能发生异常导致的。肝功能异常就会导致体内毒素淤积，并且降低肠胃消化能力，出现口干、口臭、口苦，因此，若肠胃不错，却出现这些症状，要考虑肝脏健康。 3、晨尿发黄 我们都知道，上火的时候，尿液会出现黄色黄，而肝脏不好的人，早起以后不但尿液颜色发黄，还可能带有泡沫，这说明由于肝火旺盛，体内毒素无法排出，堆积在体内，影响了尿液的颜色。 4、牙龈出血 早起刷牙时，若是自己牙龈频繁出血，除了口腔的问题，还跟肝脏病变有关。 因为肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍，容易引起牙龈或鼻子莫名出血，就有可能是慢性肝炎在作祟。 肝不好的人，最容易患哪些肝病？ 1、肝炎 肝炎是导致肝硬化的主要诱因之一，在出现慢性肝炎后如果能够及时采取一些阻止病毒进一步发展的措施，并且服用一些抗病毒药物就能够避免肝炎持续发展，导致肝硬化。 2、酒精肝 长期喝酒的人，肝脏的炎症由急性转为慢性，慢性肝病再反复地被酒精或炎症刺激，就会在肝脏表面留下一些瘢痕，再慢慢发展为酒精肝、肝硬化、肝癌。 酒精性肝病造成的损害是不可逆的，一旦变成酒精性肝硬化，再来医院治疗，为时已晚，是没有办法再修复的。 3、脂肪肝 脂肪肝在上班族中的高发。中国城市目前已经进入美食时代，肉食在饮食结构的比例越来越大，再加上甜食、饮酒，催出大量“胖子”。而脂肪肝几乎就是肥胖的衍生物，脂肪肝人群中有50—60%是肥胖者。 4、肝硬化 肝硬化是由于肝部不注意保养，经常的遭到损坏，比如抽烟喝酒等，从而使肝部失去功能，形成了肝硬化。肝硬化是非常严重的肝脏疾病，因此肝不好的人，要提前养好肝，避免肝病恶化形成肝硬化甚至是肝癌。 想要肝做健康，记住4点 1、少喝酒，多喝茶 喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。 白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可预防肝损伤。 白古丁，随处可见，简单易得，是常用的中草药，药用价值极高，用其泡水，简单方便，安全性高。 中医认为，其入肝经，擅长排肝毒，亦可提高肝脏解毒能力，白古丁根，更是预防C型肝炎的天然品。 现代药理研究，其有效物质，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。 并且，对于预防肝损伤，也十分有益，尤其是酒精性肝损伤，效果更佳。 经常泡上一杯代茶饮，对于保护肝脏，促进排毒，都十分有益。 2、少油腻，常食绿 长期吃的过于油腻，容易导致脂肪肝，严重损害肝脏健康。 因此，保护肝脏，饮食上，要注意，荤素搭配，减少油腻食物。中医讲，五色入五脏，肝喜欢绿的食物，多吃绿色的蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒。 西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。 茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。 芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。 3、少劳累、多睡眠 劳累本身并不会导致肝病发生，但却是促使肝病恶化的重要原因之一，因为过劳往往会让人体的抵抗力下降。 而养肝，平时要注意多休息，尤其要注意不熬夜，多睡眠。 睡眠中，肝脏得到休息，静卧也能让肝血充盈，让肝脏自我修复更好的进行。 4、少生气，多愉悦 中医认为，长期生气抑郁容易伤肝，生气容易让原来畅通的“七经八络”变得迟钝，血流回心脏的速度变慢，在某个部位生成病灶，从而为疾患的发生埋下定时炸弹，生气不但容易致癌，也是“百病之源”。 保持心情愉悦，不生气，大脑会分泌更多 多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。 5、少久视，多运动 肝开窍于目，用眼过度，势必会损耗更多的肝血，因此少久视，少玩手机，少使用电子产品，尤其是，在晚上睡觉前，要尽量避免玩手机。 而运动能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，可帮助清除肝脏内多于的毒素，更加强了肝脏器官的排毒能力，能促进恢复肝功能。 因此，适当的运动，对于肝脏健康，也十分有益。
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